Французский жим штанги лёжа на наклонной скамье — силовое, изолирующее упражнение направленное на проработку трёхглавой мышцы плеча.
Трицепсы
Отжимания на брусьях с акцентом на трицепс.
Отжимания на брусьях с акцентом на трицепс — базовое упражнение, позволяющее увеличить объем и силу рук, а также повысить стабильность плечевого пояса. Такой стиль отжиманий отличается от грудного, а точнее сказать, имеет свои особенности.
Отжимания в тренажёре.
Отжимания в тренажёре — упражнение относится к разряду изолирующих с типом (толкать) и имеет своей основной целью проработку трехглавой мышцы плеча.
Разгибание на трицепс с верхнего блока обратным хватом.
Разгибание на трицепс с верхнего блока обратным хватом — изолирующее упражнение, направленное на точечную проработку трицепса. Большую нагрузку в разгибании руки принимает на себя – латеральный (внешний боковой) пучок.
Разгибание руки с гантелей из — за головы.
Разгибание руки с гантелей из – за головы — изолирующее упражнение, позволяет проработать трехглавую мышцу.
Разгибание руки на трицепс в наклоне.
Разгибание руки на трицепс в наклоне – изолирующее упражнение, направленное на проработку трёхглавой мышцы плеча.
Разгибания на трицепс с верхнего блока.
Разгибания на трицепс с верхнего блока — изолирующее упражнение ориентировано на проработку трёхглавой мышцы, давая основную нагрузку на латеральный пучок трехглавой мышцы.
Отжимания с упором на скамью.
Отжимания с упором на скамью — базовое, многосуставное упражнение для всех пучков трехглавой мышцы, делающее её массивной и придает мышечной силы по максимуму. Трицепс растет в толщину, прекрасно смотрится и приобретает отличный, внушительный вид.
Французский жим гантели сидя.
Французский жим гантели сидя — базовое упражнение, направленное на проработку трёхглавой мышцы, по другим углом. Такое положение тела, больше воздействует на максимальное растяжение длинной головки трехглавой мышцы.
Французский жим штанги лёжа на горизонтальной скамье.
Французский жим штанги лёжа на горизонтальной скамье — упражнение базовое, направлено на придание трехглавой мышце детальной прорисовки и разделения, придания объёма мышц.