Набирайте сухую мышечную массу правильно.

Мужчина ест

Набрать вес — это пугающая мысль для многих парней занимающихся в тренажёрном зале, потому как кажется, что за этим кроется нечто не совсем здоровое.

Читать далее

Кетогенная диета: полное руководство.

Продукты питания

Предлагаем вам досконально изучить низкоуглеводную кетогенную диету и три ее варианта: стандартную, циклическую и таргетную кетогенную диету.

Читать далее

Ешьте, чтобы сжечь жир.

Девушка готовит

Потеря веса является более сложной задачей, чем потеря калорий. Правильное питание важнее, чем вы думаете. Вот 18 продуктов и полный план питания, которые могут ускорить ваши усилия по снижению веса.

Читать далее

Ешьте, чтобы нарастить сухую мышечную массу.

Приготовление пищи

Максимально увеличьте свои силы для наращивания мышечной массы, добавив в свой рацион эти 14 питательных продуктов. Выберите понравившиеся или следуйте недельному плану питания для набора мышечной массы, приведённом в данном материале.

Читать далее

5 ошибок в диете, которых вы должны избегать, чтобы добиться успеха.

Продукты питания

Если вы озадачены тем, почему ваши планы по снижению веса или увеличению мышечной массы, кажется, никогда не осуществляться, профессиональный бодибилдер IFBB, сертифицированный диетолог Крис Таттл, возможно, даст на это ответ.

Читать далее

Правильный подход к эффективной потере жира.

Сжигание жира

Составление диеты, которая сработает именно на вас может оказаться слишком сложными процессом. Эта статья поможет создать план питания с необходимым количеством макроэлементов и калорий, чтобы вы смогли сбросить вес, сохраняя при этом мышечную массу и выносливость.

Читать далее

7 лучших углеводных источников для набора мышечной массы.

Питание, бодибилдинг

Некоторые виды углеводы имеют плохую репутацию в плане «правильного» питания, но они являются отличным (и легким) способом для культуристов, чтобы набрать мышечную массу и улучшить восстановление после силовых нагрузок.

Читать далее

Питание для набора мышечной массы.

Бодибилдинг, протеиновый коктейль

Я не ученый. Я не имею степени или какого-либо стандартизированного сертификата в области питания. В этой отрасли есть много других профессионалов, которые могут использовать результаты научных исследований, химические названия и подробно описывать сложные процессы, как различные пищевые компоненты действуют на организм человека.

Читать далее