Мы то, что мы едим – одна из лучших фраз, которая отображает людей и их отношение к тому, что они едят и как при этом выглядят.
Питание
Какой белок для поддержания мышц лучше?
Исследования показывают, что белки, содержащиеся в продуктах животного происхождения, более эффективны, чем растительные варианты из пшеницы и сои.
10 самых безумных диет о которых вы не слышали.
Люди будут делать всё, что угодно, чтобы похудеть, за исключением употребления цельной пищи, регулярных тренировок и спать по 7-9 часов в сутки. В результате на протяжении многих лет появлялись бесчисленные диеты обещающие самым быстрым и простым способом избавиться от жира.
4 ошибки питания в вечернее время.
Ошибки в вечерних приемах пищи лимитируют ваш прогресс в фитнесе. Поговорим о 4 главных проблемах питания перед сном и поищем способы их решения.
Руководство по питанию и добавкам после тренировки.
Итак, вы потребляли правильную пищу перед тренировкой, выпили пред-тренированный напиток с эффективной формулой и абсолютно измотали себя на тренировке. Что теперь?
Руководство по питанию и добавкам до тренировки.
Интересно, почему ваши тренировки не все, нерезультативны? Это может быть то, что вы едите, или не едите, прежде чем начать тренироваться.
Как питаться для максимального роста мышц в любом возрасте!
Когда вы стареете, потребность вашего организма в белках, углеводах и жирах меняется, что в свою очередь затрудняет удержание мышечной массы на прежнем уровне. Вот как выстроить свой план питания, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме всю жизнь!
Свиное мясо в бодибилдинге + 4 рецепта.
Из своего белкового рациона культуристы изгнали свинину. Однако совершенно незаслуженно. В бодибилдинге свинина не в почёте. Главным источником белка считаются куриное мясо, постная говядина, рыба и морепродукты.
Бодибилдинг для начинающих: тренировки и питание.
Если подумываете о том, чтобы приступить к занятиям фитнесом или бодибилдингом, вот несколько аспектов, которые вы должны знать, плюс тренировочная программа верх/низ тела для начинающих.