Как питаться для максимального роста мышц в любом возрасте!

Продукты питания

Когда вы стареете, потребность вашего организма в белках, углеводах и жирах меняется, что в свою очередь затрудняет удержание мышечной массы на прежнем уровне. Вот как выстроить свой план питания, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме всю жизнь!

Читать далееКак питаться для максимального роста мышц в любом возрасте!

Свиное мясо в бодибилдинге + 4 рецепта.

Свинина в бодибилдинге

Из своего белкового рациона культуристы изгнали свинину. Однако совершенно незаслуженно. В бодибилдинге свинина не в почёте. Главным источником белка считаются куриное мясо, постная говядина, рыба и морепродукты.

Читать далееСвиное мясо в бодибилдинге + 4 рецепта.

Бодибилдинг для начинающих: тренировки и питание.

Подъём гантелей на бицепс

Если подумываете о том, чтобы приступить к занятиям фитнесом или бодибилдингом, вот несколько аспектов, которые вы должны знать, плюс тренировочная программа верх/низ тела для начинающих.

Читать далееБодибилдинг для начинающих: тренировки и питание.