Какой белок для поддержания мышц лучше?

Продукты животного происхождения

Исследования показывают, что белки, содержащиеся в продуктах животного происхождения, более эффективны, чем растительные варианты из пшеницы и сои.

Читать далее

10 самых безумных диет о которых вы не слышали.

Мужик жадно смотрит на пирожное

Люди будут делать всё, что угодно, чтобы похудеть, за исключением употребления цельной пищи, регулярных тренировок и спать по 7-9 часов в сутки. В результате на протяжении многих лет появлялись бесчисленные диеты обещающие самым быстрым и простым способом избавиться от жира.

Читать далее

Руководство по питанию и добавкам после тренировки.

Хантер Лабрада

Итак, вы потребляли правильную пищу перед тренировкой, выпили пред-тренированный напиток с эффективной формулой и абсолютно измотали себя на тренировке. Что теперь?

Читать далее

Руководство по питанию и добавкам до тренировки.

Хантер Лабрада

Интересно, почему ваши тренировки не все, нерезультативны? Это может быть то, что вы едите, или не едите, прежде чем начать тренироваться.

Читать далее

Как питаться для максимального роста мышц в любом возрасте!

Продукты питания

Когда вы стареете, потребность вашего организма в белках, углеводах и жирах меняется, что в свою очередь затрудняет удержание мышечной массы на прежнем уровне. Вот как выстроить свой план питания, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме всю жизнь!

Читать далее

Свиное мясо в бодибилдинге + 4 рецепта.

Свинина в бодибилдинге

Из своего белкового рациона культуристы изгнали свинину. Однако совершенно незаслуженно. В бодибилдинге свинина не в почёте. Главным источником белка считаются куриное мясо, постная говядина, рыба и морепродукты.

Читать далее

Бодибилдинг для начинающих: тренировки и питание.

Подъём гантелей на бицепс

Если подумываете о том, чтобы приступить к занятиям фитнесом или бодибилдингом, вот несколько аспектов, которые вы должны знать, плюс тренировочная программа верх/низ тела для начинающих.

Читать далее