Набирайте сухую мышечную массу правильно.

Мужчина ест

Набрать вес — это пугающая мысль для многих парней занимающихся в тренажёрном зале, потому как кажется, что за этим кроется нечто не совсем здоровое.

Читать далее

7 лучших углеводных источников для набора мышечной массы.

Питание, бодибилдинг

Некоторые виды углеводы имеют плохую репутацию в плане «правильного» питания, но они являются отличным (и легким) способом для культуристов, чтобы набрать мышечную массу и улучшить восстановление после силовых нагрузок.

Читать далее

Программа тренировки на массу: 4 недели.

Бодибилдер

Готовы добавить свежего мяса на свои кости? Тогда вы по адресу! Набор мышечной массы, означает «поражение» всего мышечного массива тела, тяжелыми весами. В течении этого месяца, вам придётся делать именно это.

Читать далее