Набрать вес — это пугающая мысль для многих парней занимающихся в тренажёрном зале, потому как кажется, что за этим кроется нечто не совсем здоровое.
Набор массы
12 способов нарастить мышцы с помощью диеты.
Увеличьте свои результаты и зарядитесь энергией для тяжелых тренировок с помощью мудрого питания.
7 лучших углеводных источников для набора мышечной массы.
Некоторые виды углеводы имеют плохую репутацию в плане «правильного» питания, но они являются отличным (и легким) способом для культуристов, чтобы набрать мышечную массу и улучшить восстановление после силовых нагрузок.
Программа тренировки на массу: 4 недели.
Готовы добавить свежего мяса на свои кости? Тогда вы по адресу! Набор мышечной массы, означает «поражение» всего мышечного массива тела, тяжелыми весами. В течении этого месяца, вам придётся делать именно это.
План питания для набора мышечной массы на 4 недели.
Многие из начинающих атлетов заблуждаются в том, что главным аспектом для роста мышц являются только тренировки.