Советы и рекомендации • Bodybuilding & Fitness

Что нужно знать об анаболических стероидах.

Бодибилдинг

С таким большим вниманием к стероидам в мире бодибилдинга, будет нелишним пролить свет на эту тему в данном материале.

Читать далееЧто нужно знать об анаболических стероидах.

Как на тренировках использовать резиновые ленты.

Джеймс Грэйдж

Узнайте, как использовать резиновые ленты в упражнениях с собственным весом, чтобы получить тренировку на уровне спортзала.

Читать далееКак на тренировках использовать резиновые ленты.

Тренировки до полного отказа: польза или вред?

Подъём штанги на бицепс

Отказ отказу – рознь. В одном случае отказ является надежным и проверенным временем методом стимуляции анаболических процессов, в другом – стопроцентным способом замедлить мышечный рост. Узнайте, чем отличаются разные варианты тренинга до отказа, и какие научные данные стоят за всем этим!

Читать далееТренировки до полного отказа: польза или вред?

4 причины использовать для тренировки резиновые эспандеры.

Джим Стоппани

Они недорогие, лёгкие и портативные, и могут делать то, что не могут делать свободные веса. Разнообразьте свои тренировки, используя резиновые эспандеры и эластичное сопротивление которое они дают при проработке мышц!

Читать далее4 причины использовать для тренировки резиновые эспандеры.

5 простых способов ускорить восстановление после тренировки.

Крис Гетин

Быстрое восстановление – это отличная идея по многим причинам, и возвращение в спортзал сильным и здоровым является главной из них.

Читать далее5 простых способов ускорить восстановление после тренировки.

Замедляют ли длительные тренировки рост мышц?

Бодибилдер

Многие слышали, что, растягивая тренировки на час и более, мы рискуем попасть в лапы «катаболизма». Узнайте, почему об этой старой байке бодибилдинга можно забыть и не вспоминать!

Читать далееЗамедляют ли длительные тренировки рост мышц?

Горизонтальные подтягивания против тяги штанги в наклоне.

Тяга штанги в наклоне+горизонтальные подтягивания

Какое из этих упражнений является более эффективным для построения широких и толстых широчайших мышц спины?

Читать далееГоризонтальные подтягивания против тяги штанги в наклоне.

Спортивные растяжения связок

Травма плеча

Частичный разрыв сухожилий — это состояние, больше известное как растяжение связок является одной из самых частых спортивных травм практически во всех видах спорта.

Читать далееСпортивные растяжения связок

5 способов восстановления после тренировки.

Растяжка

Быть лучшим и иметь телосложение атлета — значит не только усердно тренироваться. Необходимо хорошо и правильно восстановиться, чтобы всегда оставаться в форме.

Читать далее5 способов восстановления после тренировки.