Ни для кого не секрет, что правильное питание действительно является необходимым элементом в процессе развития любого человека, серьезно относящегося к спорту.
Диеты
Прерывистое голодание. Плюсы, минусы и как заставить его работать
Это был своего рода прорыв для прерывистого голодания. Скорее всего, у вас был напарник по работе, затянувший чат в чайной комнате разговорами о “5:2” или “16:8”, хотя это был также самый популярный термин диеты года, согласно ежегодному отчету Google, вытеснивший ранее раскрученные высокожирные Кето-и низкоуглеводные диеты плотоядных из списка топ-10.
Как нарастить мышцы на кето-диете.
Вы не поверите, но на кетогенной диете со сверхнизким содержанием углеводов определенно можно набрать мышечную массу. Но этот процесс не будет так скажем случайным! Вот что вам нужно сделать.
10 самых безумных диет о которых вы не слышали.
Люди будут делать всё, что угодно, чтобы похудеть, за исключением употребления цельной пищи, регулярных тренировок и спать по 7-9 часов в сутки. В результате на протяжении многих лет появлялись бесчисленные диеты обещающие самым быстрым и простым способом избавиться от жира.
Как пищевые жиры влияют на состав тела и мышечную гипертрофию?
В свое время было популярным придерживаться диеты с низким содержанием жиров, основываясь на убеждении, что жир, являясь наиболее калорийно-плотным макроэлементом, вносит основной вклад в увеличение веса.
5 ошибок в диете, которых вы должны избегать, чтобы добиться успеха.
Если вы озадачены тем, почему ваши планы по снижению веса или увеличению мышечной массы, кажется, никогда не осуществляться, профессиональный бодибилдер IFBB, сертифицированный диетолог Крис Таттл, возможно, даст на это ответ.
Можно ли нарастить мышцы на низкоуглеводной диете?
Вам известно, что протеин необходим для мышечного роста, но и углеводы играют в этом процессе не последнюю роль. В этой статье мы расскажем, о чем еще вам следует знать.
3 развенчанных мифа о высокобелковых диетах!
Белок играет важную роль в рационе каждого человека, и даже более того, если вы бодибилдер или занимаетесь силовыми видами спорта. Но большой вес, набранный с помощью белковых диет – это хорошо или нет?
Низкоуглеводные диеты и их отрицательное влияние на здоровье.
Диеты с очень низким содержанием углеводов в стиле диеты Аткинса были популярны в конце 1990-х и начале 2000 годов. Тысячи людей ограничивали потребление углеводов в своем рационе и не только обработанных.