Блог о строительстве тела — тренировки, упражнения, питание.
Люди будут делать всё, что угодно, чтобы похудеть, за исключением употребления цельной пищи, регулярных тренировок и спать по 7-9 часов в сутки. В результате на протяжении многих лет появлялись бесчисленные диеты обещающие самым быстрым и простым способом избавиться от жира.
Читать далее10 самых безумных диет о которых вы не слышали.
В свое время было популярным придерживаться диеты с низким содержанием жиров, основываясь на убеждении, что жир, являясь наиболее калорийно-плотным макроэлементом, вносит основной вклад в увеличение веса.
Читать далееКак пищевые жиры влияют на состав тела и мышечную гипертрофию?
Если вы озадачены тем, почему ваши планы по снижению веса или увеличению мышечной массы, кажется, никогда не осуществляться, профессиональный бодибилдер IFBB, сертифицированный диетолог Крис Таттл, возможно, даст на это ответ.
Читать далее5 ошибок в диете, которых вы должны избегать, чтобы добиться успеха.
Вам известно, что протеин необходим для мышечного роста, но и углеводы играют в этом процессе не последнюю роль. В этой статье мы расскажем, о чем еще вам следует знать.
Читать далееМожно ли нарастить мышцы на низкоуглеводной диете?
Белок играет важную роль в рационе каждого человека, и даже более того, если вы бодибилдер или занимаетесь силовыми видами спорта. Но большой вес, набранный с помощью белковых диет – это хорошо или нет?
Читать далее3 развенчанных мифа о высокобелковых диетах!
Диеты с очень низким содержанием углеводов в стиле диеты Аткинса были популярны в конце 1990-х и начале 2000 годов. Тысячи людей ограничивали потребление углеводов в своем рационе и не только обработанных.
Читать далееНизкоуглеводные диеты и их отрицательное влияние на здоровье.
Сейчас для похудения существует большое разнообразие диетических подходов. Могут ли так называемые диеты быть здоровыми и устойчивыми.
Читать далееЧто такое кетогенная диета и даёт ли она какие-либо преимущества?
Сталкиваясь с проблемой лишнего веса, каждый начинает попытки борьбы с ней. Порой очень сложно подобрать подходящий комплекс занятий и гармонично составить питание.
Хотите иметь красивый, рельефный пресс, но месяцы тренировок в зале и бессчетное число скручиваний так и не дали результата? Это значит, что пора объявлять войну жировой прослойке на животе.
Читать далееДиета для пресса: четырёхнедельный план по снижению жира в теле.
Я не ученый. Я не имею степени или какого-либо стандартизированного сертификата в области питания. В этой отрасли есть много других профессионалов, которые могут использовать результаты научных исследований, химические названия и подробно описывать сложные процессы, как различные пищевые компоненты действуют на организм человека.
Читать далееПитание для набора мышечной массы.