Диета для спортсменов: здоровый образ жизни

Ни для кого не секрет, что правильное питание действительно является необходимым элементом в процессе развития любого человека, серьезно относящегося к спорту.

Читать далее

Прерывистое голодание. Плюсы, минусы и как заставить его работать

 

Это был своего рода прорыв для прерывистого голодания. Скорее всего, у вас был напарник по работе, затянувший чат в чайной комнате разговорами о “5:2” или “16:8”, хотя это был также самый популярный термин диеты года, согласно ежегодному отчету Google, вытеснивший ранее раскрученные высокожирные Кето-и низкоуглеводные диеты плотоядных из списка топ-10.

Читать далее

Как нарастить мышцы на кето-диете.

Тяга гантели в налоне

Вы не поверите, но на кетогенной диете со сверхнизким содержанием углеводов определенно можно набрать мышечную массу. Но этот процесс не будет так скажем случайным! Вот что вам нужно сделать.

Читать далее

Плюсы и минусы диеты для бодибилдеров.

Тарелка с едой

Является ли питание культуриста лучшим способом достижения ваших тренировочных целей?

Читать далее

10 самых безумных диет о которых вы не слышали.

Мужик жадно смотрит на пирожное

Люди будут делать всё, что угодно, чтобы похудеть, за исключением употребления цельной пищи, регулярных тренировок и спать по 7-9 часов в сутки. В результате на протяжении многих лет появлялись бесчисленные диеты обещающие самым быстрым и простым способом избавиться от жира.

Читать далее

Как пищевые жиры влияют на состав тела и мышечную гипертрофию?

Полезные жиры

В свое время было популярным придерживаться диеты с низким содержанием жиров, основываясь на убеждении, что жир, являясь наиболее калорийно-плотным макроэлементом, вносит основной вклад в увеличение веса.

Читать далее

5 ошибок в диете, которых вы должны избегать, чтобы добиться успеха.

Продукты питания

Если вы озадачены тем, почему ваши планы по снижению веса или увеличению мышечной массы, кажется, никогда не осуществляться, профессиональный бодибилдер IFBB, сертифицированный диетолог Крис Таттл, возможно, даст на это ответ.

Читать далее

Можно ли нарастить мышцы на низкоуглеводной диете?

Тяга гантели в наклоне

Вам известно, что протеин необходим для мышечного роста, но и углеводы играют в этом процессе не последнюю роль. В этой статье мы расскажем, о чем еще вам следует знать.

Читать далее

3 развенчанных мифа о высокобелковых диетах!

Диеты с высоким содержанием белка

Белок играет важную роль в рационе каждого человека, и даже более того, если вы бодибилдер или занимаетесь силовыми видами спорта. Но большой вес, набранный с помощью белковых диет – это хорошо или нет?

Читать далее

Низкоуглеводные диеты и их отрицательное влияние на здоровье.

Приём пищи

Диеты с очень низким содержанием углеводов в стиле диеты Аткинса были популярны в конце 1990-х и начале 2000 годов. Тысячи людей ограничивали потребление углеводов в своем рационе и не только обработанных.

Читать далее

Adblock
detector