Как пищевые жиры влияют на состав тела и мышечную гипертрофию?

Полезные жиры

В свое время было популярным придерживаться диеты с низким содержанием жиров, основываясь на убеждении, что жир, являясь наиболее калорийно-плотным макроэлементом, вносит основной вклад в увеличение веса.

Читать далееКак пищевые жиры влияют на состав тела и мышечную гипертрофию?

5 ошибок в диете, которых вы должны избегать, чтобы добиться успеха.

Продукты питания

Если вы озадачены тем, почему ваши планы по снижению веса или увеличению мышечной массы, кажется, никогда не осуществляться, профессиональный бодибилдер IFBB, сертифицированный диетолог Крис Таттл, возможно, даст на это ответ.

Читать далее5 ошибок в диете, которых вы должны избегать, чтобы добиться успеха.

Можно ли нарастить мышцы на низкоуглеводной диете?

Тяга гантели в наклоне

Вам известно, что протеин необходим для мышечного роста, но и углеводы играют в этом процессе не последнюю роль. В этой статье мы расскажем, о чем еще вам следует знать.

Читать далееМожно ли нарастить мышцы на низкоуглеводной диете?

3 развенчанных мифа о высокобелковых диетах!

Диеты с высоким содержанием белка

Белок играет важную роль в рационе каждого человека, и даже более того, если вы бодибилдер или занимаетесь силовыми видами спорта. Но большой вес, набранный с помощью белковых диет – это хорошо или нет?

Читать далее3 развенчанных мифа о высокобелковых диетах!

Низкоуглеводные диеты и их отрицательное влияние на здоровье.

Приём пищи

Диеты с очень низким содержанием углеводов в стиле диеты Аткинса были популярны в конце 1990-х и начале 2000 годов. Тысячи людей ограничивали потребление углеводов в своем рационе и не только обработанных.

Читать далееНизкоуглеводные диеты и их отрицательное влияние на здоровье.

Что такое кетогенная диета и даёт ли она какие-либо преимущества?

Кетогенная диета

Сейчас для похудения существует большое разнообразие диетических подходов. Могут ли так называемые диеты быть здоровыми и устойчивыми.

Читать далееЧто такое кетогенная диета и даёт ли она какие-либо преимущества?

Диета для пресса: четырёхнедельный план по снижению жира в теле.

Пресс, бодибилдинг, диета

Хотите иметь красивый, рельефный пресс, но месяцы тренировок в зале и бессчетное число скручиваний так и не дали результата? Это значит, что пора объявлять войну жировой прослойке на животе.

Читать далееДиета для пресса: четырёхнедельный план по снижению жира в теле.

Питание для набора мышечной массы.

Бодибилдинг, протеиновый коктейль

Я не ученый. Я не имею степени или какого-либо стандартизированного сертификата в области питания. В этой отрасли есть много других профессионалов, которые могут использовать результаты научных исследований, химические названия и подробно описывать сложные процессы, как различные пищевые компоненты действуют на организм человека.

Читать далееПитание для набора мышечной массы.

8 продуктов, которые помогут ускорить ваш метаболизм.

Следите за своей талией? Потребляйте продукты представленные в статье, чтобы мобилизовать весь свой потенциал по сжиганию жира.

Следите за своей талией? Потребляйте продукты представленные в статье, чтобы мобилизовать весь свой потенциал по сжиганию жира.

Читать далее8 продуктов, которые помогут ускорить ваш метаболизм.