Избавиться от жира на руках проще, чем вы думаете. Вам не нужно поднимать гантели или любое другое оборудование. Используйте вес своего тела, чтобы придать форму и тонус рукам. Вот 15 эффективных упражнений для рук без веса, которые вы можете сделать, чтобы быстро сбросить жир с рук. Прокрутите вниз!
Для женщин
Упражнения от дряблости рук для женщин.
Дряблые руки выглядят так же плохо, как и животик. Они заставляют вас выглядеть старше, непригодными, и кроме того, одежда без рукавов просто невозможна! На самом деле, дряблые руки могут испортить весь ваш внешний вид, даже если у вас идеальная фигура. Это может повлиять на вашу уверенность в себе и создать негативный образ тела.
В конце концов, как избавиться от дряблых рук? И что еще более важно, что их вызывает? Читайте, чтобы узнать!
Генетика Алишы Янг: усилия имеют значения, но зачастую решает природа.
Люди, дающие советы по тренировкам, часто говорят об упражнениях, которые меняют форму мышц. Например, некоторые тренеры утверждают, что с помощью пилатеса или йоги можно удлинить мышцы по сравнению с силовыми тренировками.
Трёхмесячный план тренировок по трансформации всего тела для женщин.
Эта тренировочная программа сочетает в себе кардио и силовые тренировки для серьёзной коррекции фигуры.
5 интенсивных тренировок, которые сжигают 500 калорий каждая.
Усильте температуру огня на сжигание калорий в своем теле и избавьтесь от килограммов жира с этими пятью тренировочными тактиками.
8 основных питательных веществ в рационе фитоняшки.
Улучшите свое здоровье и работоспособность, получая достаточное количество этих важных питательных веществ из своего рациона питания.
Лучшие добавки для ваших фитнес-целей.
Добавки, представленные вашему вниманию в этом материале, а также ингредиенты, которые эти добавки содержат, помогут вам достичь желаемых результатов в фитнесе — от улучшения кардионагрузок, увеличения силы и быстрого восстановления после тренировок, так сказать перезарядить батарейки.
Как улучшить качество сна: 11 советов.
Получите более быстрые результаты от тренировок и улучшите общее состояние здоровья, предоставляя своему телу необходимый отдых.
8 односторонних упражнений для сильных, красивых ног.
Укрепите нижнюю часть тела и мышцы кора, используя приведённые в статье упражнения на балансировку, которые помогут вам тренироваться с более тяжёлыми рабочими весами при наращивании мышечной массы.