Как убрать жир с рук? 15 эффективных упражнений.

Упражнения от дряблости рук для женщин.

Дряблые руки выглядят так же плохо, как и животик. Они заставляют вас выглядеть старше, непригодными, и кроме того, одежда без рукавов просто невозможна! На самом деле, дряблые руки могут испортить весь ваш внешний вид, даже если у вас идеальная фигура. Это может повлиять на вашу уверенность в себе и создать негативный образ тела.

В конце концов, как избавиться от дряблых рук? И что еще более важно, что их вызывает? Читайте, чтобы узнать!

Читать далее

Генетика Алишы Янг: усилия имеют значения, но зачастую решает природа.

Алиша Янг

Люди, дающие советы по тренировкам, часто говорят об упражнениях, которые меняют форму мышц. Например, некоторые тренеры утверждают, что с помощью пилатеса или йоги можно удлинить мышцы по сравнению с силовыми тренировками.

Читать далее

Трёхмесячный план тренировок по трансформации всего тела для женщин.

Фитоняшка в зале

Эта тренировочная программа сочетает в себе кардио и силовые тренировки для серьёзной коррекции фигуры.

Читать далее

5 интенсивных тренировок, которые сжигают 500 калорий каждая.

Тренировки с гирями

Усильте температуру огня на сжигание калорий в своем теле и избавьтесь от килограммов жира с этими пятью тренировочными тактиками.

Читать далее

8 основных питательных веществ в рационе фитоняшки.

Девушка в овощной лавке

Улучшите свое здоровье и работоспособность, получая достаточное количество этих важных питательных веществ из своего рациона питания.

Читать далее

Лучшие добавки для ваших фитнес-целей.

Девушка на пробежке

Добавки, представленные вашему вниманию в этом материале, а также ингредиенты, которые эти добавки содержат, помогут вам достичь желаемых результатов в фитнесе — от улучшения кардионагрузок, увеличения силы и быстрого восстановления после тренировок, так сказать перезарядить батарейки.

Читать далее

8 односторонних упражнений для сильных, красивых ног.

Выпады со штангой

Укрепите нижнюю часть тела и мышцы кора, используя приведённые в статье упражнения на балансировку, которые помогут вам тренироваться с более тяжёлыми рабочими весами при наращивании мышечной массы.

Читать далее