Тренировочная программа для женщин: 3 месяца.

Пуловер лёжа на скамье

Данная тренировочная программа для женщин, рассчитанная на трёхмесячный сплит тренинг, который должен быть выполнен в четыре фазы.

Читать далееТренировочная программа для женщин: 3 месяца.

Начальные тренировки для женщин: только тренажёры.

Вертикальная тяга верхнего блока

Не знаете с чего начать? Пусть эти тренировки станут для вас точкой отсчёта, для вашей дальнейшей работы над телом. Данная программа для новичков поможет вам построить более подтянутое и плотное тело и подготовиться к дальнейшим нагрузкам.

Читать далееНачальные тренировки для женщин: только тренажёры.