Блог о строительстве тела — тренировки, упражнения, питание.
Сколько раз вы решали просто пропустить тренировку из-за нехватки времени, а забежать в зал на 10 минут, да этого просто недостаточно, чтобы провести полноценный тренинг. В конце концов, 10 минут — это не так много времени — всего 600 секунд!
Читать далееКак прокачать спину за 10 минут: гигантский подход.
Добавьте ширины и толщины своей спине, используя эти 3 упражнения.
Читать далееТренировка спины: 3 упражнения.
Ищите подходящую тренировочную программу, чтобы накачать мощную, сильную, с толстыми твёрдыми мышцами спину, вы по адресу!
Широкая и развитая спина в бодибилдинге придает фигуре атлета эстетически привлекательный вид. Она делает телосложение спортсмена гораздо красивее и мощнее, придаёт фигуре V образную форму.
Читать далееКак накачать спину: 5 тренировочных схем.
Тренировка спины IFBB pro Эвана Центопани включает в себя пять упражнений, четыре из которых объединены в два суперсета.
Если захотите использовать эту тренировку в своей тренировочной программе, вы должны чётко понимать, что она рассчитана не для новичков в бодибилдинге.
Читать далееЭван Центопани: тренировка спины.
В этой статье поговорим о том, как настроить свою программу для тренировки мышц спины, как сосредоточиться на отстающих мышечных группах и развить общий объём мускулатуры её силу и симметрию.
Читать далееТренировочный план для женщин, часть №2: Спина.
Ваши грудные мышцы могут быть развиты на пять баллов, руки могут иметь внушительные размеры в плане объём наработанной массы, но вот что отличает настоящего профи атлета от любителя подёргать железки в зале – это мощная, широкая спина с толстыми и объёмными мышцами.
Читать далееТренировка спины: вы будете чувствовать мышцы всю неделю.
Если вы из тех, кто предпочитает тренировать только свои «выставочные мышцы» (грудь, руки, брюшной пресс, передние и средние пучки дельт), которые скажем, видно в зеркале, тогда можете не читать дальше, но, если вы надеетесь иметь толстую, плотную и хорошо развитую верхнюю часть тела, тогда далеко не уходите. Сегодня обсудим, как накачать вашу спину, ту самую «не выставочную часть тела».
Читать далееКак накачать спину: 5 тренировочных схем.
Постройте свою спину привлекающую внимание и придающую мощь всей верхней части тела с помощью восьми упражнений, выполняемых на тросовых тренажёрах.
Читать далееТренировка мышц спины на тренажёрах: 8 упражнений.
Если вы заметили, что мышцы вашей спины перестали прогрессировать в плане роста и плохо откликаются на нагрузку, то вы явно должны попробовать нечто иное в программе своих тренировок.
Читать далееТренировка спины: метод «100 повторений»
Что касается проработки спины, методология тренировок, столь же разнообразна, как и сложна по своей сути. Но, в конце концов, ваша цель проста: Вы хотите иметь широкую и мощную спину, насколько это возможно.
Читать далееКак накачать широкую и мощную спину: тренировка.