Как накачать спину женщинам: 4 тренировочные программы.

Вертикальная тяга на блоке

Пришло время серьезно отнестись к тренировкам спины! Создайте необходимую вам форму мышц как в верхней, так и в нижней её части, добавьте им силы и улучшите свою осанку.

Читать далееКак накачать спину женщинам: 4 тренировочные программы.

7 советов, чтобы накачать мощную спину.

Горизонтальная тяга на блоке

Кто не хочет провести хорошую тренировку спины? Используйте эти советы, чтобы превратить хорошую тренировку в отличную!

Читать далее7 советов, чтобы накачать мощную спину.

Как накачать спину? 5 экспертных советов.

Тяга на верхнем блоке узким хватом

Накачайте широкую, мощную спину с помощью предложенного арсенала инструментов, приемов и ультра-эффективных упражнений.

Читать далееКак накачать спину? 5 экспертных советов.

Быстрая тренировка спины Мэг Сквотс.

Тяга на верхнем блоке

Мало времени, но нужно проработать спину? Быстрая тренировка от Мэг Сквотс даст вам шанс прокачать широчайшие и мышцы средней части спины за считанные минуты!

Читать далееБыстрая тренировка спины Мэг Сквотс.

Как улучшить тягу гантелей в наклоне.

Тяга гантелей в наклоне на наклонной скамье

Хотите большие широчайшие мышцы спины? Получите максимальную отдачу от тренировки спины, отрегулировав выполнение одного упражнения.

Читать далееКак улучшить тягу гантелей в наклоне.

3 упражнения для создания толщины спины.

Тяга штанги в наклоне

Большая спина — это не только её ширина, она нуждается в детализации и толщине, чтобы по-настоящему выделяться. Используйте эти три упражнения в своих тренировках, чтобы сделать свою спину толще и сильнее.

Читать далее3 упражнения для создания толщины спины.

Как прокачать спину за 10 минут: гигантский подход.

Тяга Т - штанги

Сколько раз вы решали просто пропустить тренировку из-за нехватки времени, а забежать в зал на 10 минут, да этого просто недостаточно, чтобы провести полноценный тренинг. В конце концов, 10 минут — это не так много времени — всего 600 секунд!

Читать далееКак прокачать спину за 10 минут: гигантский подход.

Как накачать спину: 5 тренировочных схем.

Подтягивания на турнике

Ищите подходящую тренировочную программу, чтобы накачать мощную, сильную, с толстыми твёрдыми мышцами спину, вы по адресу!

Широкая и развитая спина в бодибилдинге придает фигуре атлета эстетически привлекательный вид. Она делает телосложение спортсмена гораздо красивее и мощнее, придаёт фигуре V образную форму.

Читать далееКак накачать спину: 5 тренировочных схем.

Эван Центопани: тренировка спины.

Эван Центопани

Тренировка спины IFBB pro Эвана Центопани включает в себя пять упражнений, четыре из которых объединены в два суперсета.

Если захотите использовать эту тренировку в своей тренировочной программе, вы должны чётко понимать, что она рассчитана не для новичков в бодибилдинге.

Читать далееЭван Центопани: тренировка спины.