Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▴ | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Амарант | 374 | 14.5 | 6.5 | 66.2 |
| Булгур | 83 | 3.1 | 0.2 | 18.6 |
| Гречневая крупа | 343 | 13.2 | 3.4 | 71.5 |
| Гречневая мука | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Дикий рис | 101 | 4 | 0.4 | 21.3 |
| Квиноа | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Коричневый рис (длиннозерный) | 111 | 2.6 | 0.9 | 23 |
| Коричневый рис (среднезерный) | 112 | 2.3 | 0.8 | 23.5 |
| Кукурузный крахмал | 381 | 0.2 | 0.1 | 91.3 |
| Кус-кус | 112 | 3.8 | 0.2 | 23.2 |
| Макароны | 288 | 11.3 | 2.3 | 54.8 |
| Макароны (домашние, без яйца) | 125 | 4.4 | 1.1 | 25.1 |
| Макароны (домашние, с яйцом) | 130 | 5.3 | 1.8 | 23.5 |
| Макароны (со шпинатом) | 289 | 11.3 | 2.1 | 55.7 |
| Просо | 119 | 3.5 | 1 | 23.7 |
| Рис белый (длиннозерный) | 130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
| Рис белый (круглозерный) | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
| Рис белый (среднезерный) | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.6 |
| Рисовая лапша | 109 | 0.9 | 0.2 | 24.9 |
| Рожь | 335 | 14.7 | 2.5 | 69.8 |
| Соба (гречневая лапша) | 99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Спагетти | 370 | 13 | 1.6 | 74.7 |
| Спагетти со шпинатом | 372 | 13.3 | 1.6 | 74.7 |
| Яичная лапша | 384 | 14.2 | 4.5 | 71.3 |
| Ячмень | 354 | 12.5 | 2.3 | 73.5 |
