Каждый мужчина мечтает о большом и рельефном бицепсе, ведь он всегда на виду и может в любом месте вызвать восхищение у женщин и зависть у мужчин, но для достижения этой цели в тренажёрном зале в обязательном порядке необходимо выполнять целый комплекс упражнений. Каких именно? Мы все расскажем и покажем Вам в этой статье.
Бицепсы
5 лучших упражнений для ваших бицепсов
Когда вы начинаете программу наращивания мышечной массы, одной из ключевых частей тела, на которую многие люди хотят обратить большое внимание, являются бицепсы. Бицепсы, как правило, являются очень заметной группой мышц, поэтому, если у вас хорошо развиты руки, люди будут знать, что вы находитесь на вершине своей тренировочной игры.
Попеременный подъём гантелей на бицепс.
Попеременный подъём гантелей на бицепс — базовое, силовое упражнение для развития двуглавой мышцы (бицепса).
