Бицепсы
Попеременный подъём гантелей на бицепс.
Попеременный подъём гантелей на бицепс — базовое, силовое упражнение для развития двуглавой мышцы (бицепса).
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз.
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз — силовое, изолирующее упражнение направленное на проработку двуглавой мышцы.
Тренировка бицепсов: подтягивания обратным хватом.
Турник – простой и непритязательный снаряд, который можно найти почти в каждом дворе и уж точно в любом фитнес — центре.
