Читать далееСгибание рук на бицепс с верхнего блока лёжа.
Бицепсы
Попеременный подъём гантелей на бицепс.
Попеременный подъём гантелей на бицепс — базовое, силовое упражнение для развития двуглавой мышцы (бицепса).
Читать далееПопеременный подъём гантелей на бицепс.
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз.
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз — силовое, изолирующее упражнение направленное на проработку двуглавой мышцы.
Читать далееПодъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз.
Тренировка бицепсов: подтягивания обратным хватом.
Турник – простой и непритязательный снаряд, который можно найти почти в каждом дворе и уж точно в любом фитнес — центре.
Читать далееТренировка бицепсов: подтягивания обратным хватом.