Силовой бодибилдинг: тренировка спины.

Тяга Т-штанги в наклоне

Совместите тренировки по пауэрлифтингу и бодибилдингу для роста больших мышц, способных справляться с тяжелым весом.

Читать далееСиловой бодибилдинг: тренировка спины.

6 вариантов тяговых движений на широчайшие мышцы, чтобы построить большую спину.

Бодибилдер, спина

Некоторые из самых банальных советов по тренировкам также оказываются самыми полезными. Один из них, который даёт практически каждый тренер, инструктор или силовой тренер: «Всегда включайте разнообразие в свои тренировки».

Читать далее6 вариантов тяговых движений на широчайшие мышцы, чтобы построить большую спину.

Тренировка спины Мэтта «Крока» Крозалески.

Тяга гантели в наклоне

В детстве я был маленьким и щуплым – кожа да кости. И хотя природа не наделила меня выдающимися физическими данными, мне всегда нравилось поднимать тяжести.

Читать далееТренировка спины Мэтта «Крока» Крозалески.

3 упражнения для большой и сильной спины: тренировка.

Становая тяга

Эти три упражнения просты, но весьма эффективны, когда дело доходит до проработки мышц спины, чтобы сделать большими и сильными.

Читать далее3 упражнения для большой и сильной спины: тренировка.

Тренировка спины для женщин от Ханны Иден.

Гребной тренажёр

Когда дело доходит до вашего телосложения, его развитие должно быть ярким и запоминающимся абсолютно со всех сторон, поэтому формирование сильной, красивой и сексуальной спины является обязательным условием.

Читать далееТренировка спины для женщин от Ханны Иден.

Как накачать спину женщинам: 4 тренировочные программы.

Вертикальная тяга на блоке

Пришло время серьезно отнестись к тренировкам спины! Создайте необходимую вам форму мышц как в верхней, так и в нижней её части, добавьте им силы и улучшите свою осанку.

Читать далееКак накачать спину женщинам: 4 тренировочные программы.

7 советов, чтобы накачать мощную спину.

Горизонтальная тяга на блоке

Кто не хочет провести хорошую тренировку спины? Используйте эти советы, чтобы превратить хорошую тренировку в отличную!

Читать далее7 советов, чтобы накачать мощную спину.

Как накачать спину? 5 экспертных советов.

Тяга на верхнем блоке узким хватом

Накачайте широкую, мощную спину с помощью предложенного арсенала инструментов, приемов и ультра-эффективных упражнений.

Читать далееКак накачать спину? 5 экспертных советов.