Какой бы ни была ваша цель в плане развития дельтовидных мышц, одна из этих семи тренировочных программ поможет вам достичь её!
Читать далееКачаем плечи: 7 тренировочных программ для больших дельт.
Тренировки плеч
7 отличных упражнений для плеч.
Когда дело доходит до упражнений на плечи, жим над головой в сочетании с изолирующими движениями для передних, средних и задних головок дельт — это кажется настолько обыденным, что хочется внести какие-нибудь изменения в тренировку плеч.
Читать далее7 отличных упражнений для плеч.
Когда тренировать задние дельты, в день спины или плеч?
Маленькие мышцы, которым вы якобы не уделяете должного внимания, на самом деле могут работать даже два раза в неделю. Вот о чем нужно помнить, тренируя задние дельты.
Читать далееКогда тренировать задние дельты, в день спины или плеч?
3 упражнения для сбалансированного развития плеч.
Независимо от вашей подготовки в качестве атлета, важно сбалансированное развитие плеч. Это означает, что обе стороны равны по размеру, форме, пропорциям и силе.
Читать далее3 упражнения для сбалансированного развития плеч.
5 тренировочных программ на плечи: руководство для среднего уровня.
В бодибилдинге, касаемо тренировки плеч, переход от статуса новичка на средний уровень означает выполнение новых упражнений на дельты и больший объем тренировок. Вот 5 новых тренировочных программ, которые сохранят и будут увеличивать рост мышечной массы.
Читать далее5 тренировочных программ на плечи: руководство для среднего уровня.
Жим над головой: руководство для начинающих.
Жим над головой — фантастическое упражнение для наращивания массы и силы всей верхней части тела и туловища. Узнайте, как выполнять жим над головой безопасно и эффективно!
Читать далееЖим над головой: руководство для начинающих.
Тренировка плеч и трапеции FST-7
Приготовьтесь к тому, что ваши дельты начнут кипеть и плавится, когда будете выполнять эту отборную тренировку FST-7. В главной роли Хэни Рэмбод и Джереми Буэндиа!
Читать далееТренировка плеч и трапеции FST-7
2 эффективных упражнения для создания трапеций.
Как вы тренируете трапециевидные мышцы? С эффективной тренировкой на плечи? Используйте эти два популярных упражнения для трапеций, чтобы быстро наращивать мышечную массу и естественным образом добавлять размер спине.
Читать далее2 эффективных упражнения для создания трапеций.
Для женщин: 3 тренировки для красивых плеч.
Нет ничего лучше хорошей пары твердых, круглых плеч, чтобы ваше любимое маленькое элегантное чёрное платье смотрелось на вас ещё более ослепительно и сексуально! Попробуйте выполнить следующие тренировки и упражнения в них.
Читать далееДля женщин: 3 тренировки для красивых плеч.
Тренировка плеч в три хода.
Если вы сыты по горло стандартными армейскими жимами, боковыми подъёмами с гантелями и вертикальными протяжками, используйте эти три упражнения для достижения колоссального роста!
Читать далееТренировка плеч в три хода.