Растяните рукава своей рубашки и вырастите руки, осваивая эти методы для наращивания мышц.
Читать далееКак накачать бицепс: 4 метода увеличить рост двуглавой.
Тренировка
Тренировка задней поверхности бедра и ягодиц от Энни Паркер.
Займитесь своими ягодицами и бицепсами бёдер, выполнив данную тренировочную программу от профессиональной бикинистки IFBB Энни Паркер. Растяните мышцы, сократите и приготовьтесь почувствовать в них сильное жжение!
Читать далееТренировка задней поверхности бедра и ягодиц от Энни Паркер.
Как накачать грудь: методы старой школы.
Изучите лучшие советы по наращиванию мышц груди от великих атлетов эпохи бодибилдинга и создайте свои грудные большими и мощными!
Читать далееКак накачать грудь: методы старой школы.
Тренировка верхней части груди.
Боритесь за создание мощных грудных мышц? Упростите свою тренировку и сместите акцент нагрузки на верхнюю часть грудных мышц.
Читать далееТренировка верхней части груди.
Как накачать внешнюю головку бицепса: короткая тренировка.
Это занятие не займёт много времени, для того чтобы построить внешнюю (длинную) головку ваших бицепсов. Сделайте это с помощью быстрой и эффективной тренировки на бицепс!
Читать далееКак накачать внешнюю головку бицепса: короткая тренировка.
Как накачать трапеции: правильный тренинг.
Трапеции относят к мышцам спины. И всё же….
Без мощных бугров по обе стороны шеи фигура смотрится слабой даже при хорошо развитых грудных и массивных руках.
Читать далееКак накачать трапеции: правильный тренинг.
Тренировка ног и ягодиц от Мишель Левин.
Когда обращаешь внимание на ноги и попку Мишель Левин, здесь всё на месте. Вероятно, причина в её регулярной работе над этими частями своего тела.
Читать далееТренировка ног и ягодиц от Мишель Левин.
Тренировка груди методом предварительного утомления.
Если ваш трицепсы особенно болят после тяжелой тренировки груди, скорее всего, они были включены в работу сильнее чем грудные мышцы.
Читать далееТренировка груди методом предварительного утомления.
Тренировка ног и ягодиц для женщин: один тросовый тренажёр.
Тренировка на тросовом тренажёре (кроссовере) отличный, альтернативный способ проработки ног.
Кабельные (тросовые) тренажёры, получили большое признание в плане тренировки верхней части тела, но с помощью их можно сделать гораздо больше, чем тренировка плеч, груди, спины и рук.
Читать далееТренировка ног и ягодиц для женщин: один тросовый тренажёр.
Тренировка мышц живота: пресс 6 кубиков.
Вне зависимости от того, хорошая ли у вас генетика или реактивный метаболизм как у подростка, есть одна вещь, которая отделяет тех, кто имеет чётко выраженные мышцы брюшного пресса от тех, кто этого не имеет – это сбалансированная диета. Здесь я вроде ничего нового не сказал)))
Читать далееТренировка мышц живота: пресс 6 кубиков.