Морепродукты, рыба

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.



Продукт ▴ Калории Белки Жиры Углеводы
Атлантический лосось 182 25.5 8.1 0
Голубая мидия 172 23.8 4.5 7.4
Голубой краб 102 20.2 1.8 0
Горбуша 149 25.6 4.4 0
Горбуша (консервированная) 139 19.8 6 0
Камбала 117 24.2 1.5 0
Каракатица 79 16.2 0.7 0.8
Карп 162 22.9 7.2 0
Кета 154 25.8 4.8 0
Кета (консервированная) 141 21.4 5.5 0
Кижуч 178 24.3 8.3 0
Кижуч дикий 139 23.4 4.3 0
Королевский краб 97 19.3 1.6 0
Крабовые палочки 95 7.6 0.5 15.1
Красная икра 250 24.4 18.1 3.8
Креветки вареные 99 20.9 1.1 0
Лангуст 144 26.4 1.9 3.2
Луфарь 159 25.7 5.5 0
Менёк, мень, морской налим 112 24.3 0.8 0
Мидии 86 11.9 2.3 3.7
Моллюски 74 12.8 1 2.6
Морское ушко (жаренное со специями) 189 19.6 6.8 11.1
Морское ушко (сырое) 105 17.1 0.7 6
Морской гребешок (жаренный со специями) 216 18.1 11 10
Морской гребешок (сырой) 87 16.7 0.7 2.3
Налим 116 24.8 1 0
Нерка 216 27.3 11 0
Нерка (консервированная) 166 23.3 7.3 0
Окунь полосатый 124 22.7 3 0
Окунь пресноводный 147 24.2 4.7 0
Осетр 135 20.7 5.2 0
Осьминог 164 29.8 2.1 4.4
Палтус 140 26.7 3 0
Пикша 112 24.3 0.9 0
Рак 90 19 0.8 0
Рыба-меч 155 25.4 5.1 0
Семга 206 22.1 12.4 0
Скумбрия атлантическая 263 23.9 17.8 0
Скумбрия королевская 134 26 2.5 0
Судак 119 24.5 1.5 0
Сурими 99 15.2 0.9 6.8
Суши, Пикша 87 18.9 0.7 0
Тилапия 96 20.1 1.7 0
Треска 105 22.8 0.8 0
Тунец 132 28.2 1.3 0
Тунец консервированный в масле 198 29.1 8.2 0
Тунец консервированный в собственном соку 116 25.5 0.8 0
Устрицы 164 18.8 4.4 10
Форель 169 24.2 7.2 0
Чавыча (копченая) 116 18.2 4.4 0