Лучшие упражнения для прокачки нижней части пресса

Лучшие упражнения для прокачки нижней части пресса

Рельефный пресс – это не только красиво, но и полезно для здоровья. Во время прокачки брюшных мышц улучшается циркуляция крови и поступление кислорода к внутренним органам, обеспечивается оптимальное внутрибрюшное давление. Также хорошо прорабатывается позвоночник, улучшается осанка. Добиться рельефного живота можно с помощью домашних упражнений на пресс, главное – правильно их выполнять, а также не забывать про отдых и режим питания.

Читать далее

Loading

Лучшие упражнения для железного пресса

Лучшие упражнения для железного пресса

Тренировка вашего пресса требует большой самоотдачи и небольшого планирования. Когда дело доходит до любой группы мышц, вам нужна правильная программа тренировок, чтобы держать вас на правильном пути и достигать своих целей!

Читать далее

Loading