Лучшие упражнения для железного пресса

Тренировка вашего пресса требует большой самоотдачи и небольшого планирования. Когда дело доходит до любой группы мышц, вам нужна правильная программа тренировок, чтобы держать вас на правильном пути и достигать своих целей!

Читать далее

Выпрямление ног около гири сидя на полу.

Пресс

Выпрямление ног над гирейВыпрямление ног в сторону от гири

Читать далее

Боковые подъёмы коленей вися на турнике.

Пресс, мышцы живота

Боковые подъёмы коленейБоковые подъёмы коленей

Читать далее

Подъём корпуса из положения лёжа.

Пресс, мышцы живота

Подъём корпуса из положения лёжаПодъём корпуса из положения лёжа

Читать далее

Пресс на ролике.

Пресс, мышцы живота

Пресс на роликеПресс на ролике

Читать далее

Повороты корпуса (русский твист).

Пресс, мышцы живота

Повороты корпуса (русский твист)Повороты корпуса (русский твист)

Читать далее

Скручивания с ногами на гимнастическом мяче.

Пресс, мышцы живота

Скручивания с ногами на гимнастическом мячеСкручивания с ногами на гимнастическом мяче

Читать далее

Обратные скручивания, лёжа на горизонтальной скамье.

Пресс, мышцы живота

Обратные скручивания лёжа на горизонтальной скамьеОбратные скручивания лёжа на горизонтальной скамье

Читать далее

Подъём прямых ног лёжа на горизонтальной скамье.

Пресс, мышцы живота

Подъём прямых ног лёжа на горизонтальной скамье Подъём прямых ног лёжа на горизонтальной скамье

Читать далее

Скручивания с прямыми руками над головой.

Пресс, мышцы живота

Скручивания с прямыми руками над головой Скручивания с прямыми руками над головой

Читать далее

Adblock
detector