Аэробика представляет собой комплекс гимнастических упражнений, главная цель которых – дать умеренную нагрузку на все мышцы и улучшить способность организма к насыщению кислородом. Последнее напрямую влияет на работу внутренних органов, в том числе головного мозга. Кислород связан с распадом питательных веществ, который сопровождается выделением энергии, поэтому регулярные занятия аэробикой необходимы для тех, кто постоянно чувствует беспричинную усталость.
Движения выполняются в определённом темпе, под музыку или счёт. Элементы соединяются друг с другом в связки, из-за чего аэробика частично схожа с танцами. Данное направление отлично подойдёт новичкам, желающим сбросить вес или просто улучшить самочувствие, так как движения не отличаются сложной техникой и не требуют физической подготовки.
