Читать далееЖим от груди в тренажёре на наклонной скамье.
Грудь
Жим штанги от шеи лёжа на горизонтальной скамье.
Жим штанги от шеи лёжа на горизонтальной скамье, силовое, базовое многосуставное упражнение, для развития мышц груди.
Читать далееЖим штанги от шеи лёжа на горизонтальной скамье.
Сведение гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье.
Сведение гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье — изолирующее упражнение для развития грудных мышц.
Читать далееСведение гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье.
Жим гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье.
Жим гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье — упражнение для развития большой грудной мышцы, относится к разряду «балансирующих», так как работа идет одной стороной и удержать, сбалансировать вес труднее чем с двумя снарядами.
Читать далееЖим гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье.
Сведение рук в кроссовере лёжа на наклонной скамье.
Сведение рук в кроссовере лёжа на наклонной скамье — упражнение как сведение в кроссовере на горизонтальной скамье считается изолирующим, силовым.
Читать далееСведение рук в кроссовере лёжа на наклонной скамье.
Сведение рук на нижних блоках в кроссовере лёжа.
Сведение рук на нижних блоках в кроссовере лёжа — изолирующие движение для проработки мышц груди под постоянной нагрузкой, так как с помощью такого тренажера, мышцы груди и плеч находятся под постоянным натяжением троса с грузом.
Читать далееСведение рук на нижних блоках в кроссовере лёжа.
Сведение рук в тренажёре.
Сведение рук в тренажёре — упражнение на этом тренажере позволяет развивать все грудные мышцы. Вес меняется за счет уменьшения веса, который крепится сзади на тросе.
Читать далееСведение рук в тренажёре.
Сведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном.
Сведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном — упражнение, направленное на проработку грудных мышц, за счет смещения угла наклона в низ, акцент изолированной работы смещается на нижние отделы большой грудной мышцы.
Читать далееСведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном.
Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном.
Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном — этот вариант выполнения сведения рук, так же хорошо развивает большую грудную мышцу, но в зависимости от угла наклона смещает нагрузку на верхнюю часть грудных мышц.
Читать далееСведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном.