Варианты жимов на наклонной скамье и как их использовать.

Наклонные жимы в бодибилдинге

В сегодняшнем материале рассмотрим три распространенных жима на наклонной поверхности, оценим их безопасность, полезность для увеличения силы и эффективность для роста мышц.

Читать далееВарианты жимов на наклонной скамье и как их использовать.

Тренировка груди с гантелями для увеличения мышц.

Жим гантелей

Я люблю жим штанги так же сильно, как и вы, но только потому, что вы делаете это каждый понедельник, по методике старой школы не значит, что вы не можете менять снаряд для выполнения этого упражнение время от времени.

Читать далееТренировка груди с гантелями для увеличения мышц.

Как и зачем делать отжимания.

Отжимания

Ищите секрет сильной и развитой верхней части тела? Это может быть так же просто, как добавить классические отжимания в свой комплекс упражнений, но только если вы выполняете и программируете их правильно!

Читать далееКак и зачем делать отжимания.

Тренировочная программа на грудные мышцы.

Отжимания и сведение рук в в тренажёре

Хотите добавить объёма и улучшить силу грудных мышц? Приведённый в статье тренировочный план поможет вам этом!

Читать далееТренировочная программа на грудные мышцы.

Хотите грудь в формате 3D? Используйте это упражнение.

Разводка гантелей на скамье с обратным уклоном

Нет, это не новомодное упражнение. Это разводка с гантелями на скамье с обратным уклоном.

Читать далееХотите грудь в формате 3D? Используйте это упражнение.

Тренировка грудных мышц FST-7.

Жим штанги на наклонной скамье

FST-7 – интенсивная и эффективная программа, разработанная знаменитым Хэйни Рамбодом. По этой методике тренировались и продолжают тренироваться многие профессиональные бодибилдеры. Возьмем ее на тест-драйв!

Читать далееТренировка грудных мышц FST-7.

Как накачать грудь: методы старой школы.

Жим штанги на наклонной скамье

Изучите лучшие советы по наращиванию мышц груди от великих атлетов эпохи бодибилдинга и создайте свои грудные большими и мощными!

Читать далееКак накачать грудь: методы старой школы.

Тренировка верхней части тела для женщин.

жим гантелей на наклонной скамье

Красивое тело не будет таковым без хорошо развитой гуди и сильных плеч. Данная тренировка поможет создать силу, размер, симметрию и отличную форму этих мышечных групп!

Читать далееТренировка верхней части тела для женщин.

Почему многие женщины не тренируют мышцы груди.

жим штанги на горизонтальной скаьме

Дамы, наверняка многие из вас слышали такой вопрос: «сколько раз сделаешь жим штанги лёжа?» Для большинства женщин, вероятным ответом будет – нисколько.

Читать далееПочему многие женщины не тренируют мышцы груди.