Эти специализированные упражнения, представленные в данном материале, приведут к солидному росту грудных мышц.
Грудь
2 тренировки грудных мышц для их быстрого роста.
Делайте это два раза в неделю, чтобы прорабатывать грудные мышцы более глубоко и детально.
Тренировка груди и трицепса.
Тренировка грудных мышц и трицепса вместе — это классическое сочетание мышечных групп в сплите. И оно имеет смысл, так как трицепс является вспомогательной группой для мышц груди.
Лучшая тренировка, чтобы накачать грудь.
Что-то идёт не так в тренировке грудных мышц? Что ж, «капитальный ремонт» здесь бесполезен. Вместо этого, попробуйте приведённую в статье тренировку №2 с небольшими изменениями традиционных упражнений.
Варианты жимов на наклонной скамье и как их использовать.
В сегодняшнем материале рассмотрим три распространенных жима на наклонной поверхности, оценим их безопасность, полезность для увеличения силы и эффективность для роста мышц.
Тренировка груди с гантелями для увеличения мышц.
Я люблю жим штанги так же сильно, как и вы, но только потому, что вы делаете это каждый понедельник, по методике старой школы не значит, что вы не можете менять снаряд для выполнения этого упражнение время от времени.
Как и зачем делать отжимания.
Ищите секрет сильной и развитой верхней части тела? Это может быть так же просто, как добавить классические отжимания в свой комплекс упражнений, но только если вы выполняете и программируете их правильно!
Тренировочная программа на грудные мышцы.
Хотите добавить объёма и улучшить силу грудных мышц? Приведённый в статье тренировочный план поможет вам этом!
