Сведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном.

Грудные мышцы

Сведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном, мужчиныСведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном, женщины

Сведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном — упражнение, направленное на проработку грудных мышц, за счет смещения угла наклона в низ, акцент изолированной работы смещается на нижние отделы большой грудной мышцы.

Читать далее

Loading

Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном.

Грудные мышцы

Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном. мужчиныСведения гантелей на скамье с положительным наклоном, женщины

Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном — этот вариант выполнения сведения рук, так же хорошо развивает большую грудную мышцу, но в зависимости от угла наклона смещает нагрузку на верхнюю часть грудных мышц.

Читать далее

Loading

Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье.

Грудные мышцы

Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье, мужчиныСведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье, женщины

Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье — эффективное упражнение для развития больших грудных мышц.

Читать далее

Loading

Пуловер со штангой и гантелью.

Грудные мышцы

Пуловер со штангой, женщиныПуловер со штангой,женщины

Пуловер со штангой — это упражнение является вспомогательным для тренировки грудных мышц. Так же оно направлено на укрепление широчайших мышц спины и растяжки трицепсов.

Читать далее

Loading

Отжимания на брусьях с акцентом на грудные мышцы.

Грудные мышцы

Отжимания на брусьях с акцентом на грудные мышцы. мужчины,Отжимания на брусьях с акцентом на грудные мышцы, женщины

Отжимания на брусьях с акцентом на грудные мышцы — базовое упражнение для развития мускулатуры и объема грудных мышц, плечевого пояса и трицепсов. Занятия происходит с собственным весом.

Читать далее

Loading

Сведение рук в кроссовере.

Грудные мышцы

Сведение рук в кроссовере, мужчиныСведение рук в кроссовере, женщины

Сведение рук в кроссовере — упражнение считается изолирующим, так как выполняется на тренажере по одной амплитуде движения. Направлено четко на растяжение большой грудной мышцы.

Читать далее

Loading

Жим гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном.

Грудные мышцы

Жим гантелей, скамья, отрицательный наклонЖим гантелей, скамья, отрицательный наклон

Жим гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном — базовое, многосуставное упражнение, при выполнении которого нагрузка смещается на нижние отделы большой грудной мышцы.

Читать далее

Loading

Жим гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном.

Грудные мышцы

Жим гантелей лёжа, скамья с положительным уклоном,Жим гантелей, лёжа, скамья с положительным уклоном

Жим гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном — упражнение на развитие грудной мышцы. Нагрузка при поднятой скамье на угол 35-45 градусов, каждый подбирает по себя, смещается на верхние отделы большой грудной мышцы.

Читать далее

Loading

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье.

Грудные мышцы

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скаьеЖим гантелей лёжа н горизонтальной скамье

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье — упражнение сродни жиму штанги на горизонтальной скамье, но не совсем. Оно так же отлично развивает мускулатуру грудных мышц, укрепляет ткани мышц, отчетливо вырисовывает рельеф, разделяя грудину.

Читать далее

Loading