Белок нужен не только для проведения тренировок. Используйте эти рецепты, чтобы получить заряд протеина и питательных веществ в любое время дня!
Рецепты
Белковые блины с корицей на завтрак.
Мы все любим горячую овсяную кашу или свежие блины на завтрак. Теперь можно объединить оба эти блюда в одно используя простой рецепт белковых блинов.
3 сладких лакомства ко дню Святого Валентина.
Не ешьте купленные в магазине калорийные бомбы и выразите свою любовь с этими белковыми угощениями.
Рецепты шести гейнер-коктейлей для набора веса.
Оставьте свое бывшее маленькое я позади. Поднимая железо и потребляя эти шесть простых, восхитительных по вкусу гейнер-коктейля вы планомерно будете набирать необходимые для роста мышечной массы килограммы, увеличиваясь в размере.
6 рецептов рыбных блюд.
Красивое тело сложно представить без диеты, ну а правильное и сбалансированное питание без рыбных блюд. Словом, настал подходящий момент вспомнить ещё раз о пользе рыбы в бодибилдинге.
5 рецептов белковых блюд из чечевицы.
Если чечевица не часть вашего рациона, вы упускаете пищу, которая является здоровой во многих отношениях. Доступный и легкий в приготовлении продукт, может внести разнообразие в вашу диету.
Рецепты белковых коктейлей.
Перед вами список рецептов белково — углеводных коктейлей и смузи с низким содержанием жира. Добавление полезных и вкусных ингредиентов к протеиновому порошку повысят энергетическую ценность каждого коктейля.
Готовим протеиновые батончики своими руками.
Устали ходить по магазинам в поисках идеальных протеиновых батончиков? Отныне вы сможете готовить их своими руками! Следуйте простым указаниям, и вы окажетесь в волшебной стране протеиновых батончиков.
6 высококалорийных рецепта для хардгейнеров.
Неустанно боритесь за увеличение размера своих мышц? Добавьте в свой рацион питания эти шесть калорийных блюда и получите дополнительное топливо, необходимое для набора мышечной массы!
Сыворотка с киселём: рецепт коктейля.
Время приёма: Сразу после тренировки.
Цель приёма: Немедленная поставка аминокислот в мышцы, а также стимуляция секреции гормона кортизола. Восполнение запасов креатина и глютамина в мышечной ткани, потраченных во время тренировки. Ускорение послетренировочного восстановления мускулатуры.
Норма приёма: Калории – 350 г. Белок – 40 г. Углеводы – 48 г. Жир – 0 г.