Сыворотка с киселём: рецепт коктейля.

Коктейли после тренировки

Время приёма: Сразу после тренировки.

Цель приёма: Немедленная поставка аминокислот в мышцы, а также стимуляция секреции гормона кортизола. Восполнение запасов креатина и глютамина в мышечной ткани, потраченных во время тренировки. Ускорение послетренировочного восстановления мускулатуры.

Норма приёма: Калории – 350 г. Белок – 40 г. Углеводы – 48 г. Жир – 0 г.

Читать далееСыворотка с киселём: рецепт коктейля.