Сыворотка с киселём: рецепт коктейля.

Сыворотка с киселём: рецепт коктейля.

Время приёма: Сразу после тренировки.

Цель приёма: Немедленная поставка аминокислот в мышцы, а также стимуляция секреции гормона кортизола. Восполнение запасов креатина и глютамина в мышечной ткани, потраченных во время тренировки. Ускорение послетренировочного восстановления мускулатуры.

Норма приёма: Калории – 350 г. Белок – 40 г. Углеводы – 48 г. Жир – 0 г.

Рецепт

Ингредиенты
  • Вода – 400 мл.
  • Сывороточный протеин со вкусом ванили – 2 мерные ложки.
  • Гранулированный быстрорастворимый кисель по выбору – 3 ст. ложки.
  • Креатин – 5 гр.
  • Глютамин – 5 гр.
Приготовление

1. Высыпьте в шейкер все ингредиенты и влейте воду.

2. Тщательно перемешайте.

1 комментарий к “Сыворотка с киселём: рецепт коктейля.

Оставьте комментарий