Тренировка фулбоди для женщин.

Фитнес

Оптимизируйте время в спортзале с помощью тренировки в стиле фулбоди. Вы гарантированно пропотеете и проработаете все проблемные зоны, сэкономив время!

Читать далееТренировка фулбоди для женщин.

Тренировка с собственным весом: 240 повторений.

Отжимания

Встречайте новое испытание. Осильте 240 повторений в классических упражнениях с собственным весом и приготовьтесь пропотеть. Это проверка силы и выносливости, и отличная тренировка на всё тело, выполняемая с собственным весом.

Читать далееТренировка с собственным весом: 240 повторений.

Круговая тренировка AMRAP на всё тело.

Подъём гантелей на бицепс

Думаете, для качественной тренировки нужен весь тренажерный зал? А вот и нет. Пара гантелей и штанга — всё, что нужно для высокообъемной Full Body тренировки от Крейга Капурсо на максимум повторений!

Читать далееКруговая тренировка AMRAP на всё тело.

3 тренировочные программы full body для мышечного роста.

Бодибилдинг

Есть несколько способов настроить тренировку всего тела, которая нацелена на увеличение размера мышц. Узнайте, какой из следующих трёх вариантов тренировочных программ full body поможет вам в достижении определённой цели.

Читать далее3 тренировочные программы full body для мышечного роста.

Почему женщины должны тренировать верхнюю часть тела.

Сгибание рук с гантелями

Великолепные ноги и упругая попа — не единственные призы, которые вы можете выиграть с помощью тренировок в тренажёрном зале.

Читать далееПочему женщины должны тренировать верхнюю часть тела.

Тренировки на массу.

Бодибилдинг

Как форсировать рост мускулатуры? Узнай больше о типах мышечных волокон, механизмах мышечного роста и основных характеристиках тренинга на гипертрофию! Статья включает пример тренировочной программы «10х3».

Читать далееТренировки на массу.

Преимущества тренировок дважды в день.

жим штанги на наклонной скамье

Некоторое время назад преданность атлетов бодибилдингу измерялась количеством времени, которое они проводили в тренажерном зале, и тем, сколько дней в неделю они тренировались.

Читать далееПреимущества тренировок дважды в день.

Силовые тренировки для женщин: ваш путь к сексуальному и подтянутому телу.

Боковые подъёмы гантелей

Поскольку вы знаете, что «жонглирование» на тренировках розовыми гантелями не даст вам стройного, сексуального и подтянутого тела, давайте обсудим, что вам следует делать в тренажерном зале.

Читать далееСиловые тренировки для женщин: ваш путь к сексуальному и подтянутому телу.

Тренировка всего тела для женщин в домашних условиях.

Мёртвая тяга на одной ноге

Независимо от того, путешествуете ли вы или просто не хватает времени на посещение тренажёрного зала, эта тренировка с минимумом оборудования наверняка поможет вам поддерживать форму и нарастить мышцы.

Читать далееТренировка всего тела для женщин в домашних условиях.

Набор мышечной массы: трёхдневный сплит.

Подъём гантели на бицепс

Вся ваша тяжелая работа в тренажерном зале не дает результатов? Испытайте на себе данную тренировочную программу для набора мышечной массы, тренируясь три дня в неделю.

Читать далееНабор мышечной массы: трёхдневный сплит.