Ошибки в вечерних приемах пищи лимитируют ваш прогресс в фитнесе. Поговорим о 4 главных проблемах питания перед сном и поищем способы их решения.
Читать далее4 ошибки питания в вечернее время.
Тренировочный план для женщин, чтобы оставаться в форме после 40.
Выполните эту бросающую вызов возрасту тренировку, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо.
Читать далееТренировочный план для женщин, чтобы оставаться в форме после 40.
Сплит-тренинг передняя и задняя мышечная цепь: 4 тренировки в неделю.
Получите максимальную отдачу от тренировок, разделив занятия следующим образом.
Читать далееСплит-тренинг передняя и задняя мышечная цепь: 4 тренировки в неделю.
8 тренировочных программ на спину.
Перестаньте жаловаться на ваши медленно развивающиеся широчайшие мышцы спины, трапеции, ромбовидные мышцы — и улучшите свои результаты с помощью программ тренировок на спину приведённых в этом материале.
Читать далее8 тренировочных программ на спину.
Здоровое питание или чем перекусить на ходу.
Попробуйте эти простые и удобные решения для того, чтобы перекусить вне дома чем-нибудь полезным и избавиться от чувства голода.
Читать далееЗдоровое питание или чем перекусить на ходу.
Тренировка верхней части тела дома: только гантели.
Всё, что есть в вашем распоряжении, чтобы потренироваться это гантели? Нет проблем. Вы можете провести полноценную тренировку верхней части тела с этим комплексом упражнений по круговому принципу.
Читать далееТренировка верхней части тела дома: только гантели.
4-недельная программа тренировки рук.
Уникальная 4-недельная тренировочная программа разработана для интенсивной проработки бицепсов и трицепсов. Методика, автором которой является эксперт в области трансформации тела Джастин Волтеринг, поможет вам подтянуть отстающие руки и сделать их мускулистыми и рельефными.
Читать далее4-недельная программа тренировки рук.
6 упражнений на растяжку для улучшения тренировок.
Сделайте свои тренировки более эффективными, включив динамические и статические растягивающие движения в свою обычную тренировочную программу.
Читать далее6 упражнений на растяжку для улучшения тренировок.
Тренировочная программа Абеля Альбонетти.
Абель Альбонетти вырос в Эрнандо, штат Массачусетс, и начал поднимать тяжести в 14 лет. Учился на дому, поэтому ему никогда не удавалось заниматься физкультурой в школе. Вместо этого он качался. Около 17 лет начал тренироваться в YMCA
Читать далееТренировочная программа Абеля Альбонетти.
Принцип Вейдера №20: читинг.
Ваша шпаргалка о том, как преуспеть с помощью более свободной техники выполнения упражнений.
Читать далееПринцип Вейдера №20: читинг.