Как составить тренировку в соответствии со своим телосложением.

Типы телосложения

Получите исчерпывающую информацию об эктоморфах, эндоморфах, мезоморфах, и о том, как составить и использовать эффективную тренировочную программу, и о многом другом! Примеры программ включены.

Читать далее

10 лучших упражнений для наращивания мышц и силы.

Атлеты в тренажёрном зале

В то время как у каждого, кто ходит в спортзал, чтобы поднимать тяжести, есть свой набор конкретных целей, одна общая черта, которая объединяет их всех, — это желание стать больше и сильнее.

Читать далее

Может ли оливковое масло снизить риск или обратить вспять преддиабет?

Оливковое масло

Примерно каждый десятый человек страдает диабетом 2 типа. Тем не менее, еще большее число, примерно каждый третий, страдает преддиабетом, состоянием, при котором уровень сахара в крови натощак выше, чем должен быть, но не в диапазоне, в котором он классифицируется как диабет.

Читать далее

Полное руководство по тренировкам для начинающих.

Гантель в руке

Вернитесь в форму после длительного перерыва или начните тренироваться с помощью этого простого 8-недельного вводного курса для начинающих.

Читать далее

Руководство по добавкам для новичков.

Подъём штанги на бицепс

Если у вас есть надёжная программа тренировок и питания, такой же надежный план приёма добавок только повысит вашу способность становиться больше, сильнее и стройнее.

Читать далее

Как накачать пресс: способы старой школы.

Абель Альбонетти

Если кто и знает, как правильно тренировать пресс, так это ребята, которые сделали бодибилдинг популярным! Если хотите иметь пресс чемпиона, вам нужно внести в свою программу эти упражнения.

Читать далее