Какой тип кардио лучше подходит для похудения?

Бег на беговой дорожке

Сжигайте жир быстрее, сделав правильный выбор между умеренным кардио и высокоинтенсивный интервальный HIIT.

Читать далееКакой тип кардио лучше подходит для похудения?

Восстановление мышц с использованием умеренного кардио.

Кардио на велотренажёре

Чтобы свести к минимуму болезненность мышц после тренировки ног и ускорить восстановление, начните крутить педали велотренажёра.

Читать далееВосстановление мышц с использованием умеренного кардио.

Что вызывает зависимость от физических тренировок?

Тренировки с отягощениями

Мы думаем о различных пристрастиях как о вредных привычках, таких как курение, наркотики и злоупотребление алкоголем, но иногда люди доводят даже здоровые привычки до крайности.

Читать далееЧто вызывает зависимость от физических тренировок?

Лучшая тренировка для больших икр: три дня в неделю.

Подъёмы на носки в тренажёре стоя

Если ваши икры отказываются расти, это возможно потому, что вы не хотите, чтобы они это делали.

Читать далееЛучшая тренировка для больших икр: три дня в неделю.

Варианты жимов на наклонной скамье и как их использовать.

Наклонные жимы в бодибилдинге

В сегодняшнем материале рассмотрим три распространенных жима на наклонной поверхности, оценим их безопасность, полезность для увеличения силы и эффективность для роста мышц.

Читать далееВарианты жимов на наклонной скамье и как их использовать.

7 упражнений для тренировки ягодиц.

Наталья Мело

Хотите улучшить внешний вид своей попы? Эти мощные упражнения воздействуют своей нагрузкой на большую, среднюю и малую ягодичные мышцы.

Читать далее7 упражнений для тренировки ягодиц.

Силовой бодибилдинг: тренировка спины.

Тяга Т-штанги в наклоне

Совместите тренировки по пауэрлифтингу и бодибилдингу для роста больших мышц, способных справляться с тяжелым весом.

Читать далееСиловой бодибилдинг: тренировка спины.

Силовой тренинг Max-OT для увеличения силы и роста мышц.

Жим лёжа в Смите

Силовой тренинг с максимальной перегрузкой Max-OT сочетает в себе работу с тяжёлыми весами и короткое время самой тренировки. Вот как это работает.

Читать далееСиловой тренинг Max-OT для увеличения силы и роста мышц.

10 лучших упражнений на трицепс для начинающих.

Фитнес, бодибилдинг

Секрет больших рук – это их сбалансированное развитие, т.е. равномерная проработка как бицепсов, так и трицепсов.

Читать далее10 лучших упражнений на трицепс для начинающих.