Кардиотренировки для сжигания жира.

Кардиотренировки

Чем полезны кардиоупражнения? Какие из них станут лучшим выбором для аэробного тренинга? В статье представлен детальный анализ аэробных нагрузок с примерами и инструкциями.

Подробнее

4 ошибки выполнения скручиваний с верхнего блока.

Скручивания с верхнего блока

Ищете способ как следует проработать мышцы брюшного пресса? Скручивания с верхнего блока (кабельные кранчи) – одно из самых подходящих упражнений для этого, только если выполнять его правильно!

Подробнее

Как повысить уровень метаболизма: 4 способа.

Бодибилдер

Неправильные тренировки и плохое питание могут замедлить ваш метаболизм. В статье представлены 4 способа повышения его уровня.

Подробнее

5 полезных рецепта белковых салатов.

Протеиновые салаты

Перед вами рецепты пяти полезных и богатых белком салатов, каждый из которых можно приготовить без особых усилий! Что может быть лучше, верно?!

Подробнее

Отличие женского метаболизма от мужского.

Спортивные пары

В чём отличие женского метаболизма от мужского и что с этим делать?

Автор: Чарльз Поликвин

Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы — 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех остальных это в той или иной степени настоящая битва.

Подробнее

Тренировка верхней части тела для женщин.

Тяга гантели в наклоне

Эти тридцатиминутные тренировки верхней части тела помогут интенсивно проработать вашу спину, плечи и грудь и подарят такие сильные и красивые мышцы, что в любое время года вам захочется покрасоваться в майке без рукавов.

Подробнее