Тренировка верхней части тела для женщин.

жим гантелей на наклонной скамье

Красивое тело не будет таковым без хорошо развитой гуди и сильных плеч. Данная тренировка поможет создать силу, размер, симметрию и отличную форму этих мышечных групп верхней части вашего тела!

Читать далееТренировка верхней части тела для женщин.

Как физическая активность помогает вашему сердцу.

бег

Мы все знаем, что физические упражнения очень важны, чтобы держать в норме наш сердечный ритм и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, но исследования показывают, что пребывание организма в активном состоянии может сделать намного больше!

Читать далееКак физическая активность помогает вашему сердцу.

Тренировки с отягощениями облегчают депрессию.

Депрессия

Международная команда исследователей обнаружила, что тренировки с отягощениями, а также кардио тренинги хороши, для лечения депрессии. Если вы или кто-то, кого вы знаете, чувствуют себя подавленным, найдите для него подходящую программу тренировки и включите в его дневной график кардио сессии.

Читать далееТренировки с отягощениями облегчают депрессию.

4 причины, по которым многие поливитамины не работают, как должны.

Поливитамины

Вы тратите деньги на поливитамины, которые не работают оптимально? Вот четыре причины, почему многие поливитамины не выполняют своей функции.

Читать далее4 причины, по которым многие поливитамины не работают, как должны.

Как улучшить пищеварение.

Ждон Джеветт, Эван Центопани,

В своих поисках того, чтобы стать большим и мускулистым, не забывайте о важности пищеварения. Читайте, как два из самых огромных спортсменов в бодибилдинге, Эван Центопани и Джон Джеветт, обсуждают свои любимые продукты улучшающие пищеварение.

Читать далееКак улучшить пищеварение.

Экстремальная тренировка ног с акцентом на квадрицепсы.

Разгибание ног в тренажёре

В данной тренировке ног Абель Альбонетти даёт акцентированную нагрузку квадрицепсам в своем неустанном стремлении к совершенному функциональному физическому состоянию. Возьмите с собой кресло-каталку. После такого тренинга она вам понадобиться, чтобы покинуть спортзал.

Читать далееЭкстремальная тренировка ног с акцентом на квадрицепсы.

9 недооценённых советов тренинга рук.

Подъём штанги на скамье скота

Рукава футболки свободно болтается вокруг ваших рук? Увеличьте объём своих бицепсов и трицепсов, придерживаясь данных советов!

Читать далее9 недооценённых советов тренинга рук.

Становая тяга или тяга сумо, что лучше?

Становая тяга, классика, сумо

Тяжелая тяга штанги с пола – классическое упражнение для строительства мышц, но как лучше всего выполнять его? Джим Стоппани, доктор философии, разбивает две версии (становой и тяги сумо) и покажет, как правильно их делать, как они отличаются, и когда практиковать одну, а когда другую.

Читать далееСтановая тяга или тяга сумо, что лучше?

Даже если у вас высокий ИМТ, начните поднимать тяжести. Это полезно!

Взвешивание

Недавние исследования показывают, что, вопреки распространенному мнению, люди с избыточным весом или ожирением всё ещё могут наращивать мышцы, тренируясь с отягощениями. Когда они будут это делать, они поставят перед собой задачу на успех!

Читать далееДаже если у вас высокий ИМТ, начните поднимать тяжести. Это полезно!