AWPC-пауэрлифтинг международного уровня по силовым дисциплинам, его нормативы по поднятию штанги имеют отличие от прочих федераций, в более мягкую сторону, для возможности желающим поучаствовать.
Лучшие упражнения на заднюю дельту. Техника выполнения. Распространенные ошибки.
Гармонично развитое тело, мужское или женское, требует грамотного подхода к тренировочному процессу и проработки не только одной группы мышц. Развитие задней дельты нуждается в особом внимании, поскольку это мышца лишь частично задействуется во время выполнения базовых упражнений на плечи.
Преимущества занятий йогой
В современном мире существует множество способов, чтобы расслабиться и сделать организм здоровым. Кто-то занимается физическими упражнениями в спортивном зале, некоторые предпочитают расслабляющий массаж, а другие выбирают йогу.
Как компрессионные рукава помогают справиться со спортивными травмами
Травмы, получаемые в процессе тренировок – неотъемлемая составляющая, которая нередко сопровождает каждого начинающего или более опытного спортсмена.
Применение компрессионных бандажей в спорте
Само понятие компрессионный бандаж пришло к нам из сферы медицины – он помогает устранить отеки и устраняет боли в мышцах, усиливает кровоток, не допускает появление сосудистых «звездочек».
Тренируем ноги. Лучшие упражнения и программы тренировок
Очень многие спортсмены не уделяют должного внимания нижней части своего тела, делая акцент на верхней части и таких мышцах как бицепс, трицепс и пресс, ошибочно считая их первостепенными. Такие упражнения как становая тяга, приседание со штангой вызывают недоумение и непонимание, а зачем их делать? Ноги это не главное! Сейчас верх подкачаю и нормально! При этом ноги это не только огромная группа мышц, это основной локомотив прогресса в наращивании мышечной массы тела, а так же увеличения силовых показателей! Да-да, сильные и мощные ноги помогут увеличить показатели жима лежа за счет улучшенной координации и сильного упора. Но на таких вопросах как, зачем и почему мы более подробно остановимся далее в соответствующих разделах статьи.
Как выбрать тренажерный зал для занятий спортом
Ответственный выбор фитнес-клуба зависит от ряда факторов. Уделите им внимание, и тогда вы точно не бросите спорт! Стоимость абонемента – это первое, на что обращают внимание люди. Но это не верный подход. Существуют другие факторы, которые могут как увлечь в спорт, так и полностью отбить охоту заниматься.
Почему нужно заниматься фитнесом
Фитнес – достаточно универсальный вид спорта благодаря сочетанию нескольких видов нагрузок. Занятия фитнесом дают возможность укрепить здоровье, повысить выносливость и привести тело в тонус.
Преимущества ударных тренажеров
На сегодняшний день можно найти множество разных тренажеров, они предназначены для разных целей и подходят для разного типа тренировок. Если вы приобретаете качественные тренажеры, то они отличаются прочностью, у них мощные амортизационные элементы, которые идеально подходят для тренировок представителей рукопашных видов спорта.
Лучшие упражнения чтобы убрать бока и живот
Живот и бока – зоны, которые тяжелее всего поддаются корректировке. Похудеть в данных областях сложно, одной диеты недостаточно. Чтобы избавиться от лишних сантиметров, требуется регулярно тренироваться. Упражнений существует много, и мы собрали самые эффективные.