Сжигайте жир быстрее, сделав правильный выбор между умеренным кардио и высокоинтенсивный интервальный HIIT.
Читать далееКакой тип кардио лучше подходит для похудения?
Восстановление мышц с использованием умеренного кардио.
Чтобы свести к минимуму болезненность мышц после тренировки ног и ускорить восстановление, начните крутить педали велотренажёра.
Читать далееВосстановление мышц с использованием умеренного кардио.
Что вызывает зависимость от физических тренировок?
Мы думаем о различных пристрастиях как о вредных привычках, таких как курение, наркотики и злоупотребление алкоголем, но иногда люди доводят даже здоровые привычки до крайности.
Читать далееЧто вызывает зависимость от физических тренировок?
5 грубых ошибок при тренировке ног.
Избегайте этих грубых ошибок при попытке увеличить размер и силу ваших ног.
Читать далее5 грубых ошибок при тренировке ног.
Лучшая тренировка для больших икр: три дня в неделю.
Если ваши икры отказываются расти, это возможно потому, что вы не хотите, чтобы они это делали.
Читать далееЛучшая тренировка для больших икр: три дня в неделю.
Варианты жимов на наклонной скамье и как их использовать.
В сегодняшнем материале рассмотрим три распространенных жима на наклонной поверхности, оценим их безопасность, полезность для увеличения силы и эффективность для роста мышц.
Читать далееВарианты жимов на наклонной скамье и как их использовать.
7 упражнений для тренировки ягодиц.
Хотите улучшить внешний вид своей попы? Эти мощные упражнения воздействуют своей нагрузкой на большую, среднюю и малую ягодичные мышцы.
Читать далее7 упражнений для тренировки ягодиц.
Силовой бодибилдинг: тренировка спины.
Совместите тренировки по пауэрлифтингу и бодибилдингу для роста больших мышц, способных справляться с тяжелым весом.
Читать далееСиловой бодибилдинг: тренировка спины.
Силовой тренинг Max-OT для увеличения силы и роста мышц.
Силовой тренинг с максимальной перегрузкой Max-OT сочетает в себе работу с тяжёлыми весами и короткое время самой тренировки. Вот как это работает.
Читать далееСиловой тренинг Max-OT для увеличения силы и роста мышц.
10 лучших упражнений на трицепс для начинающих.
Секрет больших рук – это их сбалансированное развитие, т.е. равномерная проработка как бицепсов, так и трицепсов.
Читать далее10 лучших упражнений на трицепс для начинающих.