Не бойтесь оказаться единственным парнем на занятиях йогой. Для мышц и атлетичного телосложения — это может оказаться лучшим решением из всех, что вы когда-либо принимали!
Читать далееПочему нужно заниматься йогой: 6 причин.
Как накачать спину: 5 тренировочных схем.
Ищите подходящую тренировочную программу, чтобы накачать мощную, сильную, с толстыми твёрдыми мышцами спину, вы по адресу!
Широкая и развитая спина в бодибилдинге придает фигуре атлета эстетически привлекательный вид. Она делает телосложение спортсмена гораздо красивее и мощнее, придаёт фигуре V образную форму.
Читать далееКак накачать спину: 5 тренировочных схем.
Тренировочные программы для женщин: начальный уровень.
Свободные тренировочные веса великолепны, но тренажёры тоже имеют своё место — особенно для новичков. Узнайте, как сделать эти машины своими друзьями в тренажерном зале.
Читать далееТренировочные программы для женщин: начальный уровень.
10 лучших упражнений на мышцы груди.
Вы когда-нибудь задумывались над тем, какие упражнения лучше всего подходят для развития мышц груди? В статье приведена десятка самых, самых!
Читать далее10 лучших упражнений на мышцы груди.
Как преодолеть тренировочное плато: 4 способа.
Пытаетесь нарастить сухую мышечную массу, а результатов нет? Эти 4 совета помогут преодолеть тренировочное плато и форсировать мышечный рост!
Читать далееКак преодолеть тренировочное плато: 4 способа.
8 способов затормозить набор мышечной массы.
Многие спортсмены сами ставят крест на возможности набирать мышечную массу. Избегайте этих 8 ошибок, и ваши мышцы будут расти быстрее, чем когда-либо!
Читать далее8 способов затормозить набор мышечной массы.
Эван Центопани: тренировка спины.
Тренировка спины IFBB pro Эвана Центопани включает в себя пять упражнений, четыре из которых объединены в два суперсета.
Если захотите использовать эту тренировку в своей тренировочной программе, вы должны чётко понимать, что она рассчитана не для новичков в бодибилдинге.
Читать далееЭван Центопани: тренировка спины.
6 высококалорийных рецепта для хардгейнеров.
Неустанно боритесь за увеличение размера своих мышц? Добавьте в свой рацион питания эти шесть калорийных блюда и получите дополнительное топливо, необходимое для набора мышечной массы!
Читать далее6 высококалорийных рецепта для хардгейнеров.
Тренировочный план для женщин, часть №6: Пресс/Голени.
Итак, две последние мышечные группы, пресс и голени про тренировку которых поговорим в этом разделе тренировочного плана для женщин.
Читать далееТренировочный план для женщин, часть №6: Пресс/Голени.
Тренировочный план для женщин, часть №5: Руки.
В данной статье будут рассмотрены принципы тренировки рук, виды упражнений, как тренироваться безопасно и продуктивно, чтобы избежать плато и многое другое…
Читать далееТренировочный план для женщин, часть №5: Руки.