Мало времени, но нужно проработать спину? Быстрая тренировка от Мэг Сквотс даст вам шанс прокачать широчайшие и мышцы средней части спины за считанные минуты!
Читать далееБыстрая тренировка спины Мэг Сквотс.
Тренировка ВИИТ со скакалкой.
Короткая тренировка всего тела в стиле «Форсаж» поможет вам сжигать калории и становиться сильнее в любое время и в любом месте!
Читать далееТренировка ВИИТ со скакалкой.
Тренировки рук: 15 программ – часть №2
ЧАСТЬ №1|ЧАСТЬ №2|
Только наиболее усердные атлеты, применявшие уникальные режимы тренировок, имели самые выдающиеся руки в бодибилдинге. Последуйте их советам и накачайте большие и эффектные руки!
Читать далееТренировки рук: 15 программ – часть №2
Тренировки рук: 15 программ — часть №1.
ЧАСТЬ №1|ЧАСТЬ №2
Только наиболее усердные атлеты, применявшие уникальные режимы тренировок, имели самые выдающиеся руки в истории бодибилдинга. Последуйте их советам и накачайте большие, эффектные руки!
Читать далееТренировки рук: 15 программ — часть №1.
Тренировки в стиле Кроссфит без использования специфических упражнений.
Заинтригованы популярным спортом, но не хотите становиться его звездой? Узнайте, как использовать основные принципы Кроссфита без специфических упражнений!
Читать далееТренировки в стиле Кроссфит без использования специфических упражнений.
Тренировка на всё тело для женщин.
Когда время имеет решающее значение, и на тренинг в зале вы можете выделить только лишь минут 40-60, то всё, что вам нужно, это стойка для приседаний, штанга и эти 8 упражнений от Эшли Хорнер, чтобы проработать все мышечные группы своего тела за сравнительно короткий промежуток времени.
Читать далееТренировка на всё тело для женщин.
Нужно ли тренироваться до отказа?
В каждом подходе работаете до отказа? Или никогда до него не добираетесь? Узнайте, как оптимизировать финальную часть сета для максимальных результатов и минимальных рисков.
Читать далееНужно ли тренироваться до отказа?
Тренировочная программа на всё тело для начинающих.
Новички, вот 10 самых важных элементов обучения, которые вы должны освоить, и восьминедельная программа для начинающих на всё тело, чтобы начать развивать свои мышцы.
Читать далееТренировочная программа на всё тело для начинающих.
10 лучших упражнений с собственным весом для мышц кора.
Укрепляйте мышцы брюшного пресса и нижнего отдела спины где угодно и когда угодно с помощью этих упражнений с собственным весом.
Читать далее10 лучших упражнений с собственным весом для мышц кора.
Почему вы не можете похудеть: 7 причин.
Благими намерениями вымощена дорога в ад, верно? В борьбе с лишним весом любая из этих ошибок может поставить крест на ваших усилиях.
Читать далееПочему вы не можете похудеть: 7 причин.