Bodybuilding & Fitness • Блог о строительстве тела - тренировки, упражнения, питание.

7-недельный тренировочный план Дона Саладино для рельефности мышц.

Дон Саладино

Наращивайте силу и сохраняйте мышечную массу, пока работаете над рельефом мышц и симметрией тела по этому тренировочному плану.

Читать далее7-недельный тренировочный план Дона Саладино для рельефности мышц.

3 тренировки с трэп-грифом для увеличения силы и выносливости.

Становая тяга с трэп-грифом

Возможно, вы не знаете этого человека по имени, но вы, несомненно, видели работу знаменитого тренера Дона Саладино на большом экране.

Читать далее3 тренировки с трэп-грифом для увеличения силы и выносливости.

Будущее стероидов и усилителей производительности

Ампулы и шприц

Изучите прогресс, достигнутый в PED (препаратах повышения производительности), появления новых и что всё это значит.

Читать далееБудущее стероидов и усилителей производительности

4-недельная тренировочная программа «колесо» для максимального сжигания жира.

Тяга верхнего блока широким хватом

Эта программа поможет вам нарастить мышцы, сжечь калории и в течение месяца продолжать двигаться к более стройному телу.

Читать далее4-недельная тренировочная программа «колесо» для максимального сжигания жира.

Что нужно знать об анаболических стероидах.

Бодибилдинг

С таким большим вниманием к стероидам в мире бодибилдинга, будет нелишним пролить свет на эту тему в данном материале.

Читать далееЧто нужно знать об анаболических стероидах.

4-недельная тренировочная программа для начинающих.

Штанга

Независимо от того, начинаете ли вы заниматься в тренажёрном зале ― или начинаете заниматься снова после длительного перерыва ―, этот план ускоренных тренировок поможет вам значительно улучшить свои физические данные и продвинуть вас на новый уровень.

Читать далее4-недельная тренировочная программа для начинающих.

6 вариаций отжимания для скульптурной, сексуальной верхней части тела.

Отжимания

Нацельтесь на тренировку своих плеч, груди, трицепсов, спины и мышц кора ​​с помощью этой рутинной программой отжимания.

Читать далее6 вариаций отжимания для скульптурной, сексуальной верхней части тела.

Тренировка груди и трицепса.

Жим от груди в тренажёре

Тренировка грудных мышц и трицепса вместе — это классическое сочетание мышечных групп в сплите. И оно имеет смысл, так как трицепс является вспомогательной группой для мышц груди.

Читать далееТренировка груди и трицепса.

10 ошибок начинающих атлетов.

Подъём штанги на бицепс

Однажды бывшего чемпиона мира по карате и голливудского актера Чака Норриса спросили, какие ошибки он допускал в своих тренировках, чтобы предостеречь от их повторения молодых спортсменов.

Читать далее10 ошибок начинающих атлетов.