6 лучших тренировок трицепса для мужчин.

Жим штанги узким хватом

Активизируйте ещё больший рост трицепсов с помощью тренировок, которые соответствуют вашим целям. В статье предложены шесть тренировочных программ, которые могут сработать практически для всех!

Читать далее6 лучших тренировок трицепса для мужчин.

Немецкий объёмный тренинг: как с помощью его изменить свои физические данные.

Тренировочные снаряды, бодибилдинг,

Немецкий объёмный тренинг (GVT) — это система, которая использовалась пауэрлифтерами, культуристами и олимпийскими атлетами для преодоления плато и увеличения мышечной массы.

Читать далееНемецкий объёмный тренинг: как с помощью его изменить свои физические данные.

Натуральные и синтетические волокна в пищевых продуктах.

Злаки. продукты

Когда вы едите цельные растительные продукты, в том числе фрукты, овощи, бобовые, цельные зерна и орехи, вы в изобилии получаете натуральные волокна. К сожалению, большинство людей не могут составить свой рацион питания таким образом, чтобы съедать 5+ порций растительных продуктов ежедневно. Вместо этого большинство получают примерно половину этого количества — но почему?

Читать далееНатуральные и синтетические волокна в пищевых продуктах.

Контроль кортизола для натурального бодибидера.

Бодибилдер

Выйдя из-под контроля кортизол может сделать процесс набора мышечной массы гораздо труднее и привести к атрофии мышц во время диеты. Вот как это держать уровень кортизола под контролем.

Читать далееКонтроль кортизола для натурального бодибидера.

5 комплексов WOD кроссфит которые должен попробовать каждый бодибилдер.

Подтягивания

Бодибилдеры, не волнуйтесь, вы можете выполнять эти WOD комплексы и по-прежнему добиваться больших успехов по наращиванию мышц! Будет больно и тяжело, но вам это может понравиться больше, чем вы думаете.

Читать далее5 комплексов WOD кроссфит которые должен попробовать каждый бодибилдер.

10 лучших и худших кардио тренажёров.

Кардио тренажёры

Не все кардиотренажеры одинаковы. В статье приведён рейтинг лучших — и худших — тренажёров для кардиотренировок!

Читать далее10 лучших и худших кардио тренажёров.

Как накачать бицепс: 4 метода увеличить рост двуглавой.

Подъём гантелей на бицепс

Растяните рукава своей рубашки и вырастите руки, осваивая эти методы для наращивания мышц.

Читать далееКак накачать бицепс: 4 метода увеличить рост двуглавой.

7 способов повысить эффективность тренировок.

Приседания со штангой

Может ли каждая ваша тренировка быть продуктивной? Возможно нет. Но вот несколько способов добиться полной отдачи от занятий каждый раз, когда вы хватаетесь за железо.

Читать далее7 способов повысить эффективность тренировок.

Добавки которые лучше принимать вместе.

Спортивные добавки

Многие добавки действуют для организма хорошо сами по себе. Но действие некоторых из них, которые принимаются в паре еще более эффективна! Узнайте, какие комбинации добавок могут приблизить вас на один шаг к достижению намеченной цели.

Читать далееДобавки которые лучше принимать вместе.

Лучший способ работать над отстающими частями тела.

Дерек Лансфорд

Чтобы создать пропорциональное телосложение атлета, вам нужно понять, почему некоторые из ваших мышц не так развиты, как другие. Выбирайте упражнения, направленные на эти отстающие мышцы, а затем выполняйте эти упражнения много и долго, по крайней мере, вначале.

Читать далееЛучший способ работать над отстающими частями тела.