Как бороться с пищевой зависимостью?

Продукты в тарелке

Пищевая зависимость — это не шутка. Изучение этого явления может пролить свет на всемирную проблему ожирения. Узнайте, какая взаимосвязь существует между рафинированными пищевыми продуктами и головным мозгом человека.

Читать далееКак бороться с пищевой зависимостью?

Как накачать спину? 5 экспертных советов.

Тяга на верхнем блоке узким хватом

Накачайте широкую, мощную спину с помощью предложенного арсенала инструментов, приемов и ультра-эффективных упражнений.

Читать далееКак накачать спину? 5 экспертных советов.

Опасны ли и не функциональны приседания в тренажере Смита?

Приседания в машине Смита

«Приседания в тренажере Смита? Да вы рехнулись? С таким же успехом можно прыгнуть со второго этажа и приземлиться коленями на бетонный пол».

Читать далееОпасны ли и не функциональны приседания в тренажере Смита?

Тренировочная система 5-4-3-2-1 повторение.

Боковой подъём гантели одной рукой

Джон МакКин написал статью о системе 5-4-3-2-1 еще в 60-х годах. В ней объясняется, как добиться хорошего прогресса, выполняя подходы одно за другим из пяти, четырех, трех, двух и одного повторения.

Читать далееТренировочная система 5-4-3-2-1 повторение.

Влияет ли большой объём нагрузки на рост мышц?

Разгибание рук на трицепс

Что эффективнее — увеличивать объем нагрузки и тренировать каждую группу раз в неделю, или повышать частоту тренинга, сокращая объем? Ответ может вас удивить!

Читать далееВлияет ли большой объём нагрузки на рост мышц?

Мониторинг пульсовых изменений для новичков.

Пульс

Мониторинг пульсовых зон сделает ваши тренировки более эффективными, а заодно поможет отслеживать успехи и прогресс!

Читать далееМониторинг пульсовых изменений для новичков.

Тренировки на гимнастических кольцах: 5 преимуществ.

Гимнастические кольца, тренировки

Пора разбудить гимнаста, который спит в каждом из нас. Тренировки на кольцах развивают силу и мышцы, укрепляют суставы и помогают быстро прийти в форму!

Читать далееТренировки на гимнастических кольцах: 5 преимуществ.

Очерёдность приёма пищи: с чего начать?

Питание

Если вас беспокоит слишком высокий сахар крови после еды, и ради его снижения вы урезаете углеводы, новые исследования приносят хорошие новости.

Читать далееОчерёдность приёма пищи: с чего начать?

6 рецептов рыбных блюд.

Рыбалка

Красивое тело сложно представить без диеты, ну а правильное и сбалансированное питание без рыбных блюд. Словом, настал подходящий момент вспомнить ещё раз о пользе рыбы в бодибилдинге.

Читать далее6 рецептов рыбных блюд.

Быстрая тренировка спины Мэг Сквотс.

Тяга на верхнем блоке

Мало времени, но нужно проработать спину? Быстрая тренировка от Мэг Сквотс даст вам шанс прокачать широчайшие и мышцы средней части спины за считанные минуты!

Читать далееБыстрая тренировка спины Мэг Сквотс.