Упражнения от дряблости рук для женщин.

Дряблые руки выглядят так же плохо, как и животик. Они заставляют вас выглядеть старше, непригодными, и кроме того, одежда без рукавов просто невозможна! На самом деле, дряблые руки могут испортить весь ваш внешний вид, даже если у вас идеальная фигура. Это может повлиять на вашу уверенность в себе и создать негативный образ тела.

В конце концов, как избавиться от дряблых рук? И что еще более важно, что их вызывает? Читайте, чтобы узнать!

Читать далее

Спортивное питание для начинающих

Спортивное питание как для начинающих, так и бывалых, является темой постоянных изменений и превратилось в динамичную область клинических исследований. Исследования продолжают рекомендовать улучшенные рекомендации по питанию и поддержку как для активных взрослых, так и для конкурентоспособных спортсменов. Наука признает спортивное питание и потребление энергии “краеугольным камнем диеты спортсмена.”

Читать далее

Как выбрать тренажёрный зал. 10 моментов на которые следует обратить внимание

Теперь, когда вы взяли на себя обязательство начать программу тренировок, следующий шаг — выбор тренажерного зала. О том, как выбрать тренажёрный зал, вот вам десять отличных советов. Выбирайте который подходит именно вам!

Читать далее

Лучшие тренировки с гантелями для женщин (Лучшие упражнения с гантелями)

Свободные веса, а в данном случае гантели, появились как основная часть физической подготовки и силовых тренировок еще в Древней Греции и в аналогичной форме в Индии. Уже тогда спортсмены и тренеры понимали важность силы и мощи для своих результатов и испытывали широкий спектр преимуществ при использовании этого типа оборудования.

Читать далее

Жим лёжа. Программа тренировок на силу.

Жим лежа является королем упражнений для верхней части тела. Это самая почитаемая мера мастерства юного штангиста в поднятии тяжестей и добавит мяса к грудным мышцам, плечам и трицепсам, с которыми могут сравниться немногие упражнения.

Читать далее

Прерывистое голодание. Плюсы, минусы и как заставить его работать

 

Это был своего рода прорыв для прерывистого голодания. Скорее всего, у вас был напарник по работе, затянувший чат в чайной комнате разговорами о «5:2» или «16:8», хотя это был также самый популярный термин диеты года, согласно ежегодному отчету Google, вытеснивший ранее раскрученные высокожирные Кето-и низкоуглеводные диеты плотоядных из списка топ-10.

Читать далее

Как одеться в спортзал

Когда вы идете в спортзал, важно носить одежду, которая дышит и отлично тянется. Хорошо выглядеть хорошо, но помните, что фитнес и безопасность — ваши главные заботы. Плохо сидящая одежда может вызвать зуд кожи, сыпь или более серьезные травмы. Кроме того, помните, что ваша одежда может изменяться, когда вы тренируетесь.

Читать далее

7 самых популярных видов единоборств – помощь в выборе правильного стиля

Читать далее

Что такое боксёрская тренировка и стоит ли мне её заниматься?

 

В течение последних двух десятилетий боксерские тренировки были двух видов: настоящие спортивные залы, где настоящие мужчины правильно бьют друг друга; и модные спортивные залы, где (в основном) женщины бросают воздушные удары с гантелями на запястьях. Многие парни по понятным причинам опасаются потирать потные плечи с настоящими бойцами, но боксерство не предлагает ни одного из своих внутренних острых ощущений.

Читать далее

Польза и преимущества танцев для нашего здоровья

Танцы удивительно полезны для нашего здоровья, поскольку они включают в себя не только нашу физическую силу, но и наше творческое самовыражение, социальное взаимодействие и эмоциональное состояние. Танцы идеально подходят для людей, которые не увлекаются индивидуальной физической активностью.

Читать далее