Тренировка фулбоди для женщин.

Фитнес

Оптимизируйте время в спортзале с помощью тренировки в стиле фулбоди. Вы гарантированно пропотеете и проработаете все проблемные зоны, сэкономив время!

Читать далееТренировка фулбоди для женщин.

5 упражнений для рельефного пресса.

Подтягивание ног к груди

Прорабатывайте мышцы живота под разными углами! Примите вызов неустойчивости и создайте сильный пресс с помощью этой тренировки из 5 упражнений!

Читать далее5 упражнений для рельефного пресса.

Как часто нужно тренироваться?

Упражнение скалолаз

Если тренировать мышцы только один раз в неделю, они ослабеют и не будут развиваться? Качать грудь три раза в неделю, это слишком много? Новое исследование проливает свет на эту давнюю дискуссию о частоте тренировок.

Читать далееКак часто нужно тренироваться?

Всё о растяжке.

Растяжка

Многие ли из вас уделяют внимание растяжке? Предлагаю детальный анализ того, почему необходимо растягиваться, когда это делать, и какие существуют типы упражнений на растяжку.

Читать далееВсё о растяжке.

Тренировка с собственным весом: 240 повторений.

Отжимания

Встречайте новое испытание. Осильте 240 повторений в классических упражнениях с собственным весом и приготовьтесь пропотеть. Это проверка силы и выносливости, и отличная тренировка на всё тело, выполняемая с собственным весом.

Читать далееТренировка с собственным весом: 240 повторений.

Так ли необходим перекус: мнение эксперта.

Орехи и сухофрукты

Может ли перекус между приёмами пищи пойти на пользу? Узнайте, чем перекусить, чтобы не растолстеть, а приблизиться к фитнес целям!

Читать далееТак ли необходим перекус: мнение эксперта.

Тренировка рук: мощный пампинг.

Сгибание рук со штангой на скамье Скотта

Если пресс является центральным элементом спортивной фигуры, а ноги — это её основа, тогда руки можно считать идеальными аксессуарами.  Атлетичное телосложение не выглядит полноценным, если руки не очень хорошо развиты!

Читать далееТренировка рук: мощный пампинг.

Круговая тренировка AMRAP на всё тело.

Подъём гантелей на бицепс

Думаете, для качественной тренировки нужен весь тренажерный зал? А вот и нет. Пара гантелей и штанга — всё, что нужно для высокообъемной Full Body тренировки от Крейга Капурсо на максимум повторений!

Читать далееКруговая тренировка AMRAP на всё тело.

3 тренировочные программы full body для мышечного роста.

Бодибилдинг

Есть несколько способов настроить тренировку всего тела, которая нацелена на увеличение размера мышц. Узнайте, какой из следующих трёх вариантов тренировочных программ full body поможет вам в достижении определённой цели.

Читать далее3 тренировочные программы full body для мышечного роста.

Разумно ли хотеть иметь рельефный пресс после 40 лет – мнение эксперта.

Подъём ног вися

Разве погоню за мышечным объёмом лучше оставить юным тяжелоатлетам? Является ли стройное поджарое тело лучшей спортивной целью? В данном материале представлено мнение эксперта – персонального тренера, работающего в основном с возрастными спортсменами.

Читать далееРазумно ли хотеть иметь рельефный пресс после 40 лет – мнение эксперта.