Полное руководство по протеину.

Продукты, содержащие белок

Бодибилдеры и атлеты других видов спорта выступали и проповедовали пользу протеина на протяжении десятилетий, а остальная часть мира заражалась этими убеждениями в последние несколько лет.

Читать далееПолное руководство по протеину.

Как выбрать идеальный белковый порошок!

Выбор протеина

С таким количеством белковых порошков на рынке, как вы eзнаете, какой из них купить? Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам выбрать идеальную добавку, подходящую для ваших целей!

Читать далееКак выбрать идеальный белковый порошок!

Когда пить белковый напиток до или после тренировки?

Выпить протеиновый напиток

Многие люди думают о пост-тренировочном белке как о Священном Граале. Как насчет пред тренировкой? Узнайте, почему вы никогда не должны пропустить этот приём белка!

Читать далееКогда пить белковый напиток до или после тренировки?

Существует ли анаболическое окно на самом деле?

Анаболическое окно

Кандидат наук Крисси Кендалл высказывает свое мнение об анаболическом окне, влиянии клетчатки на процесс похудения и искусственных заменителях сахара.

Читать далееСуществует ли анаболическое окно на самом деле?

Лучшие белковые батончики 2018 года.

Девушка ест протеиновый батончик

Большинство белковых батончиков — это всего лишь «замаскированные» конфеты. Вот те из многих, которые имеют ингредиенты, необходимые, чтобы помочь вам нарастить мышцы и сбросить лишний вес. Бонус: они на самом деле ещё и вкусные.

Читать далееЛучшие белковые батончики 2018 года.

Лучшие протеиновые порошки.

Протеиновые добавки

Сывороточный протеин обеспечивает быстрое поступление аминокислот в организм без большого количества углеводов или жиров. С таким количеством брендов на выбор, откуда вы знаете, какой из них купить? Посмотрите лучшую подборку протеиновых порошков.

Читать далееЛучшие протеиновые порошки.

Выбор дополнительных растительных белков.

Растительные источники белка,

Информация в этой короткой статье подойдёт вегетарианцам и веганам, которым необходимо получать из своего рациона питания  полноценные белки!

Читать далееВыбор дополнительных растительных белков.

Как питаться для максимального роста мышц в любом возрасте!

Продукты питания

Когда вы стареете, потребность вашего организма в белках, углеводах и жирах меняется, что в свою очередь затрудняет удержание мышечной массы на прежнем уровне. Вот как выстроить свой план питания, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме всю жизнь!

Читать далееКак питаться для максимального роста мышц в любом возрасте!

Сколько белка действительно нужно женщинам?

Девушка готовит

Дамы, вы питаетесь правильно, но хватает ли вам протеина для достижения фитнес-целей? Вот что рекомендует новейшее исследование!

Читать далееСколько белка действительно нужно женщинам?

Сколько белка вы должны потреблять каждый день?

Девушка с банкой протеина

Конечно, любой человек может найти для себя рекомендуемую суточную норму (RDA) для макроэлементов и витаминов, которые он потребляет каждый день. К сожалению, эти цифры, по крайней мере по белку, слишком низки, чтобы поддерживать максимальный здоровый рост мышц.

Читать далееСколько белка вы должны потреблять каждый день?