Подъём на носки со штангой на спине.

Мышцы голени

Подъём на носки со штангойПодъём на носки со штангой

Читать далее

Подъём на носки “Ослик”

Мышцы голени

Подъём на носки "Ослик"Подъём на носки "Ослик2

Подъём на носки “Ослик” – базовое, силовое упражнение для развития мышц голени. В упражнении снимается чрезмерная нагрузка на позвоночник. К примеру, если сравнивать это упражнение с подъёмом на носки в тренажёре, стоя.

Читать далее

Подъём на носки со штангой сидя.

Мышцы голени

Подъём на носки со штангой сидяПодъём на носки соштангой сидя

Подъём на носки со штангой сидя – изолирующее упражнение для развития мышц голени. Чем-то упражнение похоже на подъём на носки в тренажёре, только небольшая деталь, помимо вы должны удерживать гриф штанги на бёдрах, что делает данное упражнение для некоторых, не совсем удобным.

Читать далее

Жим носками стоп в тренажере для жима.

Мышцы голени

Жим носками стоп в тренажере для жимаЖим носками стоп в тренажере для жима

Жим носками стоп в тренажере для жима – изолирующее, толкающее упражнение. Так как икры – маленькая мышечная группа, при воздействии на нее (заполнении кровью) ее в буквальном смысле распирает, что сопровождается для атлета появлением чувства сильного пампа. Изолированная работа не позволяет “растекаться” нагрузке, и вся она ложится в голень.

Читать далее

Подъёмы на носки сидя в тренажёре.

Мышцы голени

Подъёмы на носки сидя в тренажёреПодъёмы на носки сидя в тренажёре

Подъёмы на носки сидя в тренажёре – базовое, упражнение на развитие мышц голени, но учитывая, что в упражнении происходит сгибание коленного сустава, основная нагрузка ложится в камбаловидную мышцу (а не в икроножную, как при подъемах на носки стоя).

Читать далее

Подъёмы на носки стоя в тренажёре.

Мышцы голени

Подъём на носки стоя в тренажёреподъём на носки стоя в тренажере

Подъёмы на носки стоя в тренажёре – базовое упражнение, направленное на развитие мышц голени. Основная цель упражнения — икроножные мышцы, развитие которых как раз и определяет объем голени в целом.

Читать далее

Adblock
detector