Французский жим с нижнего блока в положении стоя — изолирующее, силовое упражнение для проработки трёхглавой мышцы плеча (трицепс)
стоя
Жим Т — штанги стоя.
Жим Т – штанги стоя – базовое, многосуставное упражнение для проработки дельтовидных мышц.
Подъёмы на носки стоя в тренажёре.
Подъёмы на носки стоя в тренажёре – базовое упражнение, направленное на развитие мышц голени. Основная цель упражнения — икроножные мышцы, развитие которых как раз и определяет объем голени в целом.