Физическая культура и спорт — всё о тренировках, упражнениях и питании
Когда вы участвуете в соревнованиях по бодибилдингу, или развиваете своё тело для того, чтобы стать сильнее, красивее и здоровее вы должны быть уверены, что прорабатываете все мышечные группы – да и даже икры. Эта мышца стала мемом в фитнес-индустрии, и многие в социальных сетях признаются, что пренебрегают ею в течение своего тренировочного дня.
Если ваши икры отказываются расти, это возможно потому, что вы не хотите, чтобы они это делали.
У вас хилые икры и вы вините в этом генетику? Благодаря программе направленной на тренировку икр вы сможете по-новому посмотреть на эту группу мышц. Откройте для себя упражнения, которые помогут вам накачать икры!
Подъёмы на носки стоя в тренажёре – базовое упражнение, направленное на развитие мышц голени. Основная цель упражнения — икроножные мышцы, развитие которых как раз и определяет объем голени в целом.