Подъём на носки «Ослик»

Мышцы голени

Подъём на носки "Ослик"Подъём на носки "Ослик2

Подъём на носки «Ослик» — базовое, силовое упражнение для развития мышц голени. В упражнении снимается чрезмерная нагрузка на позвоночник. К примеру, если сравнивать это упражнение с подъёмом на носки в тренажёре, стоя.

Читать далее