Плечи • Bodybuilding & Fitness

Как выполнить Z-жим сидя на полу.

Z-жим сидя на полу

Для увеличения силы и объёма дельтовидных мышц в основном являются жимы над головой. И это вполне оправдано, потому что такие упражнения дают хорошие результаты.

Читать далееКак выполнить Z-жим сидя на полу.