Лучшие упражнения на заднюю дельту. Техника выполнения. Распространенные ошибки.

Лучшие упражнения на заднюю дельту. Техника выполнения. Распространенные ошибки.

Гармонично развитое тело, мужское или женское, требует грамотного подхода к тренировочному процессу и проработки не только одной группы мышц. Развитие задней дельты нуждается в особом внимании, поскольку это мышца лишь частично задействуется во время выполнения базовых упражнений на плечи.

Читать далее

Loading

Как выполнить Z-жим сидя на полу.

Z-жим сидя на полу
[no_toc]

Для увеличения силы и объёма дельтовидных мышц в основном являются жимы над головой. И это вполне оправдано, потому что такие упражнения дают хорошие результаты.

Читать далее

Loading