7 способов повысить эффективность тренировок.

Приседания со штангой

Может ли каждая ваша тренировка быть продуктивной? Возможно нет. Но вот несколько способов добиться полной отдачи от занятий каждый раз, когда вы хватаетесь за железо.

Читать далее7 способов повысить эффективность тренировок.

Лучший способ работать над отстающими частями тела.

Дерек Лансфорд

Чтобы создать пропорциональное телосложение атлета, вам нужно понять, почему некоторые из ваших мышц не так развиты, как другие. Выбирайте упражнения, направленные на эти отстающие мышцы, а затем выполняйте эти упражнения много и долго, по крайней мере, вначале.

Читать далееЛучший способ работать над отстающими частями тела.

Бодибилдинг: 5 лучших тренировочных программ.

Бодибилдинг, снаряды, тренажёрный зал

Тем, кто хочет набрать серьезную мышечную массу, одним из главных приоритетов будет определение того, какой тренировочный метод подойдёт именно этому адепту. В статье представлены 5 тренировочных программ, которые помогут любому человеку создать сильные и мощные мышцы.

Читать далееБодибилдинг: 5 лучших тренировочных программ.

9 недооценённых советов тренинга рук.

Подъём штанги на скамье скота

Рукава футболки свободно болтается вокруг ваших рук? Увеличьте объём своих бицепсов и трицепсов, придерживаясь данных советов!

Читать далее9 недооценённых советов тренинга рук.

Как страховать правильно: техника.

Страховка на жиме штанги

Грамотная подстраховка – это не просто правило хорошего тона. Это реальная помощь другу при покорении личных рекордов, которая поможет избежать травм. Узнайте о фундаментальных принципах подстраховки и расскажите о них своим коллегам!

Читать далееКак страховать правильно: техника.

10 лучших упражнений на мышцы груди.

Отжимания на брусьях

Вы когда-нибудь задумывались над тем, какие упражнения лучше всего подходят для развития мышц груди? В статье приведена десятка самых, самых!

Читать далее10 лучших упражнений на мышцы груди.

8 способов затормозить набор мышечной массы.

Бодибилдинг

Многие спортсмены сами ставят крест на возможности набирать мышечную массу. Избегайте этих 8 ошибок, и ваши мышцы будут расти быстрее, чем когда-либо!

Читать далее8 способов затормозить набор мышечной массы.

Бодибилдинг: 10 основных правил тренинга от Скипа Ла Кура.

Скип Ла Кур

Скип Ла Кур – известный бодибилдер и тренер, который оказывает помощь множеству парней по всему миру в раскрытии потенциала в сфере бодибилдинга. В статье он приведёт 10 простых правил, обеспечивших его успех.

Читать далееБодибилдинг: 10 основных правил тренинга от Скипа Ла Кура.

Бодибилдинг для начинающих: тренировки и питание.

Подъём гантелей на бицепс

Если подумываете о том, чтобы приступить к занятиям фитнесом или бодибилдингом, вот несколько аспектов, которые вы должны знать, плюс тренировочная программа верх/низ тела для начинающих.

Читать далееБодибилдинг для начинающих: тренировки и питание.