Тренировка груди методом предварительного утомления.

Сведение рук в тренажёре

Если ваш трицепсы особенно болят после тяжелой тренировки груди, скорее всего, они были включены в работу сильнее чем грудные мышцы.

ПодробнееТренировка груди методом предварительного утомления.

Как накачать грудь: 5 тренировочных схем.

Жим штанги на наклонной скамье

Ваша грудь напоминает лист фанеры, а не горы мышц, которые вы всегда хотели иметь? Вы проводите бесчисленные часы на жиме лежа без толку? Вы начали думать, что у вас просто не получится построить плотные и большие грудные? Спокойно, вы ошибаетесь….

ПодробнееКак накачать грудь: 5 тренировочных схем.

Тренировка грудных мышц: напольный жим.

Жим гантелей лёжа на полу

Испытайте один из лучших приёмов для тренинга груди трицепсов в новом исполнении, который вы наверняка упускаете из виду. Могу поспорить, что когда вы посещаете тренажерный зал, то никогда, по крайней мере стараетесь не пропустить тренировку грудных мышц, верно?

ПодробнееТренировка грудных мышц: напольный жим.

Тренировка грудных мышц.

Объём грудных мышц, замеры

Данная программа воздействует на все слои грудных мышц. Не ждите, что будет легко. Здесь нужно либо работать, либо убираться из зала. Основополагающий принцип этой тренировочной программы заключается в использовании тяжелых базовых упражнений.

ПодробнееТренировка грудных мышц.