Тренировка грудных мышц FST-7.

Жим штанги на наклонной скамье

FST-7 – интенсивная и эффективная программа, разработанная знаменитым Хэйни Рамбодом. По этой методике тренировались и продолжают тренироваться многие профессиональные бодибилдеры. Возьмем ее на тест-драйв!

Читать далееТренировка грудных мышц FST-7.

Три упражнения, чтобы прокачать грудные мышцы.

Грудные мышцы

Тренировка груди не обязательно должна быть очень сложной. Попробуйте эту тренировку, используя всего 3 упражнения для наполненных и мощных грудных мышц!

Читать далееТри упражнения, чтобы прокачать грудные мышцы.

Как накачать грудь: методы старой школы.

Жим штанги на наклонной скамье

Изучите лучшие советы по наращиванию мышц груди от великих атлетов эпохи бодибилдинга и создайте свои грудные большими и мощными!

Читать далееКак накачать грудь: методы старой школы.

Тренировка груди от Садика Хадзовича.

Садик Хадзович

Кто из мужчин не хочет иметь мощную грудь? Узнайте, как этот атлет, выступающий профессионал Олимпии в категории «Classic Physique» создает свою потрясающую верхнюю часть тела с этой тяжёлой тренировкой груди!

Читать далееТренировка груди от Садика Хадзовича.

Тренировка верхней части груди.

Разводка гантелей на наклонной скамье

Боритесь за создание мощных грудных мышц? Упростите свою тренировку и сместите акцент нагрузки на верхнюю часть грудных мышц.

Читать далееТренировка верхней части груди.

10 лучших упражнений на мышцы груди.

Отжимания на брусьях

Вы когда-нибудь задумывались над тем, какие упражнения лучше всего подходят для развития мышц груди? В статье приведена десятка самых, самых!

Читать далее10 лучших упражнений на мышцы груди.

Тренировочный план для женщин, часть №3: Грудь.

Сведение рук в кроссовере

В этой части речь пойдёт о тренировке мышц груди. Будут представлены основные упражнения, направленные на проработку этой части тела. Как тренироваться безопасно и с какой интенсивностью, чтобы добавить объёма грудным мышцам и сама тренировочная программа в двух недельных циклах.

Читать далееТренировочный план для женщин, часть №3: Грудь.

Тренировка груди методом предварительного утомления.

Сведение рук в тренажёре

Если ваш трицепсы особенно болят после тяжелой тренировки груди, скорее всего, они были включены в работу сильнее чем грудные мышцы.

Читать далееТренировка груди методом предварительного утомления.

Как накачать грудь: 5 тренировочных схем.

Жим штанги на наклонной скамье

Ваша грудь напоминает лист фанеры, а не горы мышц, которые вы всегда хотели иметь? Вы проводите бесчисленные часы на жиме лежа без толку? Вы начали думать, что у вас просто не получится построить плотные и большие грудные? Спокойно, вы ошибаетесь….

Читать далееКак накачать грудь: 5 тренировочных схем.

Тренировка грудных мышц: напольный жим.

Жим гантелей лёжа на полу

Испытайте один из лучших приёмов для тренинга груди трицепсов в новом исполнении, который вы наверняка упускаете из виду. Могу поспорить, что когда вы посещаете тренажерный зал, то никогда, по крайней мере стараетесь не пропустить тренировку грудных мышц, верно?

Читать далееТренировка грудных мышц: напольный жим.