Увеличьте свои результаты и зарядитесь энергией для тяжелых тренировок с помощью мудрого питания.
Советы по питанию
Как нарастить мышцы на кето-диете.
Вы не поверите, но на кетогенной диете со сверхнизким содержанием углеводов определенно можно набрать мышечную массу. Но этот процесс не будет так скажем случайным! Вот что вам нужно сделать.
Какой белок для поддержания мышц лучше?
Исследования показывают, что белки, содержащиеся в продуктах животного происхождения, более эффективны, чем растительные варианты из пшеницы и сои.
10 недооценённых источников белка.
Не ограничиваясь куриной грудкой, вы можете увеличить потребление белка (и расширить свои вкусовые ощущения), чтобы поддержать рост мышц.
Как избежать набора веса после окончания соревновательной диеты.
Оптимизируйте работу кишечника и гормональную функцию организма, чтобы предотвратить увеличение веса после соревнований.
10 полезных продуктов питания, которые стоит включить в свой рацион.
Живите лучше и дольше, будьте сильнее и здоровее, включив эти продукты питания в свой рацион.
Спросите эксперта: почему снизить вес так трудно?
Не можете придерживаться диеты? Не позволяйте этим общим препятствиям помешать вам достичь ваших целей по снижению веса и сжиганию жира.
8 основных питательных веществ в рационе фитоняшки.
Улучшите свое здоровье и работоспособность, получая достаточное количество этих важных питательных веществ из своего рациона питания.
4 ошибки питания в вечернее время.
Ошибки в вечерних приемах пищи лимитируют ваш прогресс в фитнесе. Поговорим о 4 главных проблемах питания перед сном и поищем способы их решения.
Здоровое питание или чем перекусить на ходу.
Попробуйте эти простые и удобные решения для того, чтобы перекусить вне дома чем-нибудь полезным и избавиться от чувства голода.