Как нарастить мышцы на кето-диете.

Тяга гантели в налоне

Вы не поверите, но на кетогенной диете со сверхнизким содержанием углеводов определенно можно набрать мышечную массу. Но этот процесс не будет так скажем случайным! Вот что вам нужно сделать.

Читать далее

Какой белок для поддержания мышц лучше?

Продукты животного происхождения

Исследования показывают, что белки, содержащиеся в продуктах животного происхождения, более эффективны, чем растительные варианты из пшеницы и сои.

Читать далее

Как избежать набора веса после окончания соревновательной диеты.

Девушка на весах

Оптимизируйте работу кишечника и гормональную функцию организма, чтобы предотвратить увеличение веса после соревнований.

Читать далее

10 полезных продуктов питания, которые стоит включить в свой рацион.

Продукты питания

Живите лучше и дольше, будьте сильнее и здоровее, включив эти продукты питания в свой рацион.

Читать далее

Спросите эксперта: почему снизить вес так трудно?

Оби Обадике, фитнес тренер, специалист по питанию

Не можете придерживаться диеты? Не позволяйте этим общим препятствиям помешать вам достичь ваших целей по снижению веса и сжиганию жира.

Читать далее

8 основных питательных веществ в рационе фитоняшки.

Девушка в овощной лавке

Улучшите свое здоровье и работоспособность, получая достаточное количество этих важных питательных веществ из своего рациона питания.

Читать далее