Жидкости и гидратация имеют решающее значение для функций организма человека, особенно когда речь заходит о питьевой воде. Как вы, наверное, помните, 60-80 процентов человеческого тела — это вода. Однако количество жидкости в нашем организме варьируется в зависимости от определенных факторов, таких как возраст, состояние внутренних органов и состояние здоровья. Благодаря воде организм может правильно выполнять свою работу.
Советы по питанию
Может ли оливковое масло снизить риск или обратить вспять преддиабет?
Примерно каждый десятый человек страдает диабетом 2 типа. Тем не менее, еще большее число, примерно каждый третий, страдает преддиабетом, состоянием, при котором уровень сахара в крови натощак выше, чем должен быть, но не в диапазоне, в котором он классифицируется как диабет.
10 советов по питанию для начинающих бодибилдеров.
Соблюдайте эти принципы питания для новичков, чтобы быстро начать наращивать мышцы.
Если бы пришлось дать начинающему бодибилдеру один совет, когда дело доходит до правильного питания, он был бы такой: не переусердствуйте. Будьте проще.
12 способов нарастить мышцы с помощью диеты.
Увеличьте свои результаты и зарядитесь энергией для тяжелых тренировок с помощью мудрого питания.
Как нарастить мышцы на кето-диете.
Вы не поверите, но на кетогенной диете со сверхнизким содержанием углеводов определенно можно набрать мышечную массу. Но этот процесс не будет так скажем случайным! Вот что вам нужно сделать.
Какой белок для поддержания мышц лучше?
Исследования показывают, что белки, содержащиеся в продуктах животного происхождения, более эффективны, чем растительные варианты из пшеницы и сои.
10 недооценённых источников белка.
Не ограничиваясь куриной грудкой, вы можете увеличить потребление белка (и расширить свои вкусовые ощущения), чтобы поддержать рост мышц.
Как избежать набора веса после окончания соревновательной диеты.
Оптимизируйте работу кишечника и гормональную функцию организма, чтобы предотвратить увеличение веса после соревнований.
10 полезных продуктов питания, которые стоит включить в свой рацион.
Живите лучше и дольше, будьте сильнее и здоровее, включив эти продукты питания в свой рацион.
Спросите эксперта: почему снизить вес так трудно?
Не можете придерживаться диеты? Не позволяйте этим общим препятствиям помешать вам достичь ваших целей по снижению веса и сжиганию жира.