7 лучших углеводных источников для набора мышечной массы.

Питание, бодибилдинг

Некоторые виды углеводы имеют плохую репутацию в плане «правильного» питания, но они являются отличным (и легким) способом для культуристов, чтобы набрать мышечную массу и улучшить восстановление после силовых нагрузок.

Читать далее7 лучших углеводных источников для набора мышечной массы.

Какое количество углеводов нужно потреблять: ответы профессионалов.

Пища богатая углеводами

В этой статье четыре профессиональных бодибилдера дают ответ на вопрос сколько и в какое время лучше всего употреблять углеводы исходя из своего опыта.

Читать далееКакое количество углеводов нужно потреблять: ответы профессионалов.

Простые и сложные углеводы в чём отличие.

Пол Солтер, магистр наук, сертифицированный диетолог

Не все углеводы одинаковые! Узнайте, как простые и сложные углеводы влияют на вес, здоровье, самочувствие и работоспособность.

Читать далееПростые и сложные углеводы в чём отличие.