Тренировка пресса по принципу гигантских сетов: делаем 8 кубиков.

Мышцы живота

Отойдите от привычной рутины тренировки пресса и гарантированно произведете впечатление следующим летом.

ПодробнееТренировка пресса по принципу гигантских сетов: делаем 8 кубиков.

Интенсивная тренировка пресса без оборудования и скамеек.

Скручивания с касанием стоп

Интенсивная тренировка мышц живота, на коротких интервалах, всего за 5 минут в скопе с правильным питанием способна сделать ваш пресс резным, крепким и сильным.

ПодробнееИнтенсивная тренировка пресса без оборудования и скамеек.

Тренировка пресса: 6 недель.

Скручивания с верхнего блока

Этот шестинедельный тренировочный план состоит из упражнений, которые вы несомненно знаете и выполняли раньше.

ПодробнееТренировка пресса: 6 недель.

Как накачать пресс: 5 тренировочных схем.

Мышцы пресса, мужчина, атлет

Хорошо проработанный пресс (шесть кубиков), мышцы живота, являются центральным элементом любого мускулистого телосложения.

ПодробнееКак накачать пресс: 5 тренировочных схем.

Тренировка мышц живота: пресс 6 кубиков.

Пресс,

Вне зависимости от того, хорошая ли у вас генетика или реактивный метаболизм как у подростка, есть одна вещь, которая отделяет тех, кто имеет чётко выраженные мышцы брюшного пресса от тех, кто этого не имеет – это сбалансированная диета. Здесь я вроде ничего нового не сказал)))

ПодробнееТренировка мышц живота: пресс 6 кубиков.

Бёрпи.

Бёрпи, урпажнение на всё тело

Берпи (burpee) – это упражнения из дисциплины кроссфит. Они являются составными, то есть из простых движений, отжимания, приседания, подпрыгивания, объединены в одно непрерывное движение.

ПодробнееБёрпи.