4 cовета для создания красивого пресса.

Подъёмы корпуса на наклонной скамье

Узкая талия и пресс с шестью кубиками заставляют ваше тело выглядеть лучше и более эстетично. Улучшите свою тренировку и, наконец, сделайте мышцы пресса более жёсткими и отчётливо выраженными, использовав в своей программе эти четыре проверенные тренировочные стратегии.

Читать далее4 cовета для создания красивого пресса.

Тренировочный план для женщин, часть №6: Пресс/Голени.

Подъёмы ног вися

Итак, две последние мышечные группы, пресс и голени про тренировку которых поговорим в этом разделе тренировочного плана для женщин.

Читать далееТренировочный план для женщин, часть №6: Пресс/Голени.

Тренировка пресса по принципу гигантских сетов: делаем 8 кубиков.

Мышцы живота

Отойдите от привычной рутины тренировки пресса и гарантированно произведете впечатление следующим летом.

Читать далееТренировка пресса по принципу гигантских сетов: делаем 8 кубиков.

Интенсивная тренировка пресса без оборудования и скамеек.

Скручивания с касанием стоп

Интенсивная тренировка мышц живота, на коротких интервалах, всего за 5 минут в скопе с правильным питанием способна сделать ваш пресс резным, крепким и сильным.

Читать далееИнтенсивная тренировка пресса без оборудования и скамеек.

Как женщинам не нужно тренировать пресс.

Фитнес девушки

Все женщины стремятся сделать свой живот красивым, плоским, упругим и рельефным. Но знаете ли вы, что даже одно упражнение на мышцы пресса может сделать вашу талию больше? Узнайте, какие это движение и чем их заменить.

Читать далееКак женщинам не нужно тренировать пресс.

Тренировка пресса: 6 недель.

Скручивания с верхнего блока

Этот шестинедельный тренировочный план состоит из упражнений, которые вы несомненно знаете и выполняли раньше.

Читать далееТренировка пресса: 6 недель.