Блог о строительстве тела — тренировки, упражнения, питание.
Когда время имеет решающее значение, и на тренинг в зале вы можете выделить только лишь минут 40-60, то всё, что вам нужно, это стойка для приседаний, штанга и эти 8 упражнений от Эшли Хорнер, чтобы проработать все мышечные группы своего тела за сравнительно короткий промежуток времени.
Читать далееТренировка на всё тело для женщин.
Дамы, пришло время отбросить лёгкие гантели в пластиковом корпусе и взять немного железа. Если вы думаете о тренировках по пауэрлифтингу, вот несколько советов, которые помогут вам найти свой путь.
Читать далееПауэрлифтинг для женщин: как лучше начать?
Дамы, если хотите иметь красивые руки и летом носить одежду без рукавов то вы должны качать бицепсы и трицепсы. Узнайте из этого материала о тренировках рук и попробуйте на себе эти три полные тренировки!
Читать далееТренировка рук для женщин: 3 тренировки для увеличения размера и силы.
Дамы, сделайте так, чтобы ваши ягодицы увеличились в объёме и были упругими как волейбольные мячи применяя эти три ультра-эффективные тренировки!
Читать далее3 тренировки ягодиц Эшли Хорнер.
Дорогие женщины, ваша новая цель – это создание рельефа мышц ног к лету. Чтобы увидеть хорошо прорисованные мышцы ног на пляже, питание и кардио тренировки должны быть в центре внимания.
Читать далееТренировка ног на рельеф для женщин.
Вы так много слышали о женщинах, пытающихся похудеть, что трудно понять, как набирать вес; то есть сухую мышечную массу. Эти семь советов помогут вам стать сильнее, не становясь огромной.
Читать далееНабор мышечной массы для женщин.
Тренировка с помощью тяжелоатлетического ремня на регулярной основе может ослабить тазовое дно у женщин, способствуя некоторым неприятным и неловким медицинским проблемам. И как бы вы не напрягали свою промежность, вам это не поможет. Вот, что вам нужно знать.
Читать далееТяжелоатлетический пояс для женщин, нужен ли он и когда!
Красивое тело не будет таковым без хорошо развитой гуди и сильных плеч. Данная тренировка поможет создать силу, размер, симметрию и отличную форму этих мышечных групп!
Читать далееТренировка верхней части тела для женщин.
Нет ничего лучше хорошей пары твердых, круглых плеч, чтобы ваше любимое маленькое элегантное чёрное платье смотрелось на вас ещё более ослепительно и сексуально! Попробуйте выполнить следующие тренировки и упражнения в них.
Читать далееДля женщин: 3 тренировки для красивых плеч.
Свободные тренировочные веса великолепны, но тренажёры тоже имеют своё место — особенно для новичков. Узнайте, как сделать эти машины своими друзьями в тренажерном зале.
Читать далееТренировочные программы для женщин: начальный уровень.