Дамы, сделайте так, чтобы ваши ягодицы увеличились в объёме и были упругими как волейбольные мячи применяя эти три ультра-эффективные тренировки!
Читать далее3 тренировки ягодиц Эшли Хорнер.
Для женщин
Тренировка ног на рельеф для женщин.
Дорогие женщины, ваша новая цель – это создание рельефа мышц ног к лету. Чтобы увидеть хорошо прорисованные мышцы ног на пляже, питание и кардио тренировки должны быть в центре внимания.
Читать далееТренировка ног на рельеф для женщин.
Набор мышечной массы для женщин.
Вы так много слышали о женщинах, пытающихся похудеть, что трудно понять, как набирать вес; то есть сухую мышечную массу. Эти семь советов помогут вам стать сильнее, не становясь огромной.
Читать далееНабор мышечной массы для женщин.
Тяжелоатлетический пояс для женщин, нужен ли он и когда!
Тренировка с помощью тяжелоатлетического ремня на регулярной основе может ослабить тазовое дно у женщин, способствуя некоторым неприятным и неловким медицинским проблемам. И как бы вы не напрягали свою промежность, вам это не поможет. Вот, что вам нужно знать.
Читать далееТяжелоатлетический пояс для женщин, нужен ли он и когда!
Тренировка верхней части тела для женщин.
Красивое тело не будет таковым без хорошо развитой гуди и сильных плеч. Данная тренировка поможет создать силу, размер, симметрию и отличную форму этих мышечных групп!
Читать далееТренировка верхней части тела для женщин.
Для женщин: 3 тренировки для красивых плеч.
Нет ничего лучше хорошей пары твердых, круглых плеч, чтобы ваше любимое маленькое элегантное чёрное платье смотрелось на вас ещё более ослепительно и сексуально! Попробуйте выполнить следующие тренировки и упражнения в них.
Читать далееДля женщин: 3 тренировки для красивых плеч.
Тренировочные программы для женщин: начальный уровень.
Свободные тренировочные веса великолепны, но тренажёры тоже имеют своё место — особенно для новичков. Узнайте, как сделать эти машины своими друзьями в тренажерном зале.
Читать далееТренировочные программы для женщин: начальный уровень.
Тренировочный план для женщин, часть №6: Пресс/Голени.
Итак, две последние мышечные группы, пресс и голени про тренировку которых поговорим в этом разделе тренировочного плана для женщин.
Читать далееТренировочный план для женщин, часть №6: Пресс/Голени.
Тренировочный план для женщин, часть №5: Руки.
В данной статье будут рассмотрены принципы тренировки рук, виды упражнений, как тренироваться безопасно и продуктивно, чтобы избежать плато и многое другое…
Читать далееТренировочный план для женщин, часть №5: Руки.
Тренировочный план для женщин, часть №4: Плечи.
В данной статье речь пойдёт о развитии дельтовидных мышц. Какие упражнения наиболее эффективны для их проработки. Будет представлена тренировочная программа, чтобы добавить размера вашим плечам, сделать их тугими и округлыми.
Читать далееТренировочный план для женщин, часть №4: Плечи.