Устали от бесконечных скручиваний и боковых наклонов? Возьмите пару гантелей и приготовьтесь расточить свой пресс на шесть твёрдых кубиков и мощные косые мышцы с помощью этой эффективной тренировки.
пресс
Тренировка пресса для окончания тренировки.
Шесть кубиков на животе заставляют другие мышцы выглядеть лучше. Сформируйте пресс и увеличьте свои физические данные, выполнив этот комплекс упражнений ближе к концу тренировки.
4 способа сделать тренировку пресса интенсивнее.
Скручивания хороши для новичков, но вы уже не начинающий атлет. Поднимите интенсивность и усложните тренировку пресса, чтобы выгравировать заветные шесть кубиков.
Диета для пресса: четырёхнедельный план по снижению жира в теле.
Хотите иметь красивый, рельефный пресс, но месяцы тренировок в зале и бессчетное число скручиваний так и не дали результата? Это значит, что пора объявлять войну жировой прослойке на животе.
6 причин по которым ваш пресс не виден.
Вы проводите часы в тренажерном зале, работая над своим прессом, но при этом не видите никаких результатов? Всего скорее вы допускаете одну из ошибок, приведённых в статье, а может и все сразу! Вот шесть причин, почему ваш пресс не имеет чёткого очертания шести кубиков.
Тренировка мышц живота: пресс 6 кубиков.
Вне зависимости от того, хорошая ли у вас генетика или реактивный метаболизм как у подростка, есть одна вещь, которая отделяет тех, кто имеет чётко выраженные мышцы брюшного пресса от тех, кто этого не имеет – это сбалансированная диета. Здесь я вроде ничего нового не сказал)))
Подъёмы ног вися на перекладине.
Подъёмы ног, вися на перекладине — упражнение, одно из самых трудоёмких и мощных для проработки всех участков брюшного пресса. Исключением, наверное, будет, подъем прямых ног, вися на перекладине, где нижняя часть пресса напрягается в большей степени. Упражнение прорабатывает также и косые мышцы живота, изменив угол сгибания таза. Многие, кто выполняет это упражнение не доводят или вовсе не выполняют, из-за трудности и тяжести выполнения движения, слабости хвата и обычной лени.