Штанга
Подъём штанги на бицепс стоя, ошибки выполнения.
Все, кто тренируется с железом хотят накачать большие руки. Но если вы допускаете любую из ниже приведённых ошибок, но конечно же легко поправимых, вы снижаете эффективность своих тренировок.
Гакк приседания со штангой.
Гакк приседания со штангой — базовое, многосуставное упражнение направленное на проработку мышц ног. Основное преимущество гак-приседаний перед классическим упражнением заключается в значительно меньшей осевой нагрузке на позвоночный столб.
Французский жим штанги лёжа на наклонной скамье.
Французский жим штанги лёжа на наклонной скамье — силовое, изолирующее упражнение направленное на проработку трёхглавой мышцы плеча.
Вертикальная тяга штанги.
Вертикальная тяга штанги – базовое, многосуставное упражнение, направленное на проработку дельтовидных мышц и трапеций.