Наклонная скамья
Французский жим штанги лёжа на наклонной скамье.
Французский жим штанги лёжа на наклонной скамье — силовое, изолирующее упражнение направленное на проработку трёхглавой мышцы плеча.
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз.
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз — силовое, изолирующее упражнение направленное на проработку двуглавой мышцы.
Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье лицом вниз.
Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье лицом вниз — изолирующее, силовое упражнение, направленное на детальную проработку задних пучков дельтоидов.
Скручивания лёжа на наклонной скамье.
Скручивания лёжа на наклонной скамье – базовое, силовое упражнение, направленное на проработку мышц пресса, прямой мышцы живота.
Подъёмы ног лёжа на наклонной скамье.
Подъёмы ног лёжа на наклонной скамье — упражнение направлено для проработки брюшного пресса.
Попеременный подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье.
Попеременный подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье – данное, силовое упражнение направлено на проработку двуглавой мышцы плеча под другим углом нагрузки.