Французский жим штанги лёжа на наклонной скамье.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Французский жим, лёжа на наклонной скамьеФранцузский жим лёжа на наклонной скамье

Французский жим штанги лёжа на наклонной скамье — силовое, изолирующее упражнение направленное на проработку трёхглавой мышцы плеча.

Читать далееФранцузский жим штанги лёжа на наклонной скамье.

Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз.

Двуглавая мышцы (Биицепс)

Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз

Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз — силовое, изолирующее упражнение направленное на проработку двуглавой мышцы.

Читать далееПодъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз.

Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье лицом вниз.

Плечи

Разведение гантелей, наклонная скамья, лицом вниз,Разведение гантелей, наклонная скамья, лицом вниз,

Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье лицом вниз — изолирующее, силовое упражнение, направленное на детальную проработку задних пучков дельтоидов.

Читать далееРазведение гантелей лёжа на наклонной скамье лицом вниз.

Скручивания лёжа на наклонной скамье.

Пресс, мышцы живота

Скручивания лёжа на наклонной скамье, мужчиныСкручивания лёжа на наклонной скамье, женщины

Скручивания лёжа на наклонной скамье – базовое, силовое упражнение, направленное на проработку мышц пресса, прямой мышцы живота.

Читать далееСкручивания лёжа на наклонной скамье.

Попеременный подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье.

Двуглавая мышцы (Биицепс)

Попеременныц подъём гантелей н бицепс сидя на наклонной скамье, мужчиныПопеременный подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье, женщины

Попеременный подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье – данное, силовое упражнение направлено на проработку двуглавой мышцы плеча под другим углом нагрузки.

Читать далееПопеременный подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье.