Разгибания на трицепс лежа на наклонной скамье с верхнего блока.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Разгибания на трицепс лежа на наклонной скамье с верхнего блока Разгибания на трицепс лежа на наклонной скамье с верхнего блока

Читать далее

Французский жим с гантелями лёжа на скамье с обратным уклоном.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Французский жим с гантелями лёжа на скамье с обратным уклоном.Французский жим с гантелями лёжа на скамье с обратным уклоном.

Читать далее

Подъём гантелей перед собой лёжа на наклонной скамье.

Плечи

Подъём гантелей перед собой лёжа на наклонной скамье.Подъём гантелей перед собой лёжа на наклонной скамье.

Читать далее

Разведение гантелей лёжа лицом вниз на наклонной скамье.

Плечи

Разведение гантелей лёжа лицом вниз на наклонной скамьеРазведение гантелей лёжа лицом вниз на наклонной скамье

Читать далее

Французский жим штанги лёжа на наклонной скамье.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Французский жим, лёжа на наклонной скамьеФранцузский жим лёжа на наклонной скамье

Французский жим штанги лёжа на наклонной скамье – силовое, изолирующее упражнение направленное на проработку трёхглавой мышцы плеча.

Читать далее

Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз.

Двуглавая мышцы (Биицепс)

Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз

Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз – силовое, изолирующее упражнение направленное на проработку двуглавой мышцы.

Читать далее

Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье лицом вниз.

Плечи

Разведение гантелей, наклонная скамья, лицом вниз,Разведение гантелей, наклонная скамья, лицом вниз,

Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье лицом вниз – изолирующее, силовое упражнение, направленное на детальную проработку задних пучков дельтоидов.

Читать далее

Скручивания лёжа на наклонной скамье.

Пресс, мышцы живота

Скручивания лёжа на наклонной скамье, мужчиныСкручивания лёжа на наклонной скамье, женщины

Скручивания лёжа на наклонной скамье – базовое, силовое упражнение, направленное на проработку мышц пресса, прямой мышцы живота.

Читать далее

Подъёмы ног лёжа на наклонной скамье.

Пресс, мышцы живота

Подъёмы ног лёжа на наклонной скамье, мужчиныПодъёмы ног лёжа на наклонной скамье, женщины

Подъёмы ног лёжа на наклонной скамье – упражнение направлено для проработки брюшного пресса.

Читать далее

Попеременный подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье.

Двуглавая мышцы (Биицепс)

Попеременныц подъём гантелей н бицепс сидя на наклонной скамье, мужчиныПопеременный подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье, женщины

Попеременный подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье – данное, силовое упражнение направлено на проработку двуглавой мышцы плеча под другим углом нагрузки.

Читать далее

Adblock
detector