Французский жим штанги лёжа на наклонной скамье.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Французский жим, лёжа на наклонной скамьеФранцузский жим лёжа на наклонной скамье

Французский жим штанги лёжа на наклонной скамье — силовое, изолирующее упражнение направленное на проработку трёхглавой мышцы плеча.

Читать далее

Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз.

Двуглавая мышцы (Биицепс)

Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз

Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье лицом вниз — силовое, изолирующее упражнение направленное на проработку двуглавой мышцы.

Читать далее

Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье лицом вниз.

Плечи

Разведение гантелей, наклонная скамья, лицом вниз,Разведение гантелей, наклонная скамья, лицом вниз,

Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье лицом вниз — изолирующее, силовое упражнение, направленное на детальную проработку задних пучков дельтоидов.

Читать далее

Попеременный подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье.

Двуглавая мышцы (Биицепс)

Попеременныц подъём гантелей н бицепс сидя на наклонной скамье, мужчиныПопеременный подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье, женщины

Попеременный подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье – данное, силовое упражнение направлено на проработку двуглавой мышцы плеча под другим углом нагрузки.

Читать далее