Вертикальная тяга штанги – базовое, многосуставное упражнение, направленное на проработку дельтовидных мышц и трапеций.
Вертикальная тяга
Вертикальная тяга с нижнего блока.
Вертикальная тяга с нижнего блока — базовое, многосуставное упражнение, выполняемое на тросовом тренажере с нижнего блока, направлено на проработку всего плечевого пояса, трапециевидных мышц и косвенно задействует бицепсы.
Вертикальная тяга гантелей стоя.
Вертикальная тяга гантелей стоя — базовое, многосуставное упражнение, направлено на развитие всего плечевого пояса и трапециевидных мышц. Также в работу включены бицепсы.