Вертикальная тяга с нижнего блока.

Трапециевидные мышцы

Вертикальная тяга с нижнего блока, мужчиныВертикальная тяга с нижнего блока, женщины

Вертикальная тяга с нижнего блока — базовое, многосуставное упражнение, выполняемое на тросовом тренажере с нижнего блока, направлено на проработку всего плечевого пояса, трапециевидных мышц и косвенно задействует бицепсы.

Читать далееВертикальная тяга с нижнего блока.

Вертикальная тяга гантелей стоя.

Трапециевидные мышцы

Вертикальная тяга гантелей стояВертикальная тяга гантелей стоя

Вертикальная тяга гантелей стоя — базовое, многосуставное упражнение, направлено на развитие всего плечевого пояса и трапециевидных мышц. Также в работу включены бицепсы.

Читать далееВертикальная тяга гантелей стоя.