Подъём на носки со штангой сидя.

Мышцы голени

Подъём на носки со штангой сидяПодъём на носки соштангой сидя

Подъём на носки со штангой сидя – изолирующее упражнение для развития мышц голени. Чем-то упражнение похоже на подъём на носки в тренажёре, только небольшая деталь, помимо вы должны удерживать гриф штанги на бёдрах, что делает данное упражнение для некоторых, не совсем удобным.

Читать далееПодъём на носки со штангой сидя.

Французский жим гантели сидя.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Французский жим гантели сидяФранцузский жим гантели сидя

Французский жим гантели сидя —  базовое упражнение, направленное на проработку трёхглавой мышцы, по другим углом. Такое положение тела, больше воздействует на максимальное растяжение длинной головки трехглавой мышцы.

Читать далееФранцузский жим гантели сидя.

Подъёмы на носки сидя в тренажёре.

Мышцы голени

Подъёмы на носки сидя в тренажёреПодъёмы на носки сидя в тренажёре

Подъёмы на носки сидя в тренажёре – базовое, упражнение на развитие мышц голени, но учитывая, что в упражнении происходит сгибание коленного сустава, основная нагрузка ложится в камбаловидную мышцу (а не в икроножную, как при подъемах на носки стоя).

Читать далееПодъёмы на носки сидя в тренажёре.