Как нарастить мышцы: постоянный прогресс без путаницы.

Тренировки со штангой

Вас когда-нибудь смущала ваша или какая-либо программа тренировок? Если так, то вы не одиноки.

Некоторые из них могут быть настолько сложными, что вам может понадобится докторская степень, чтобы понять, как такие программы должны работать.

Читать далее

Loading

Стань сильным: следуй этой программе, чтобы увеличить свою силу.

Девушка со штангой

Если хотите сосредоточиться на силовых показателях, а не на мышечном размере, пришло время переосмыслить свои тренировки. Вот 8 рекомендаций и надежная программа, которая поможет вам набраться сил.

Читать далее

Loading

5 способов быть сильным и выглядеть мускулистым.

Разгибание руки на блоке обратным хватом

В мире бодибилдинга и фитнеса иметь красивое тело и силу не является взаимоисключающим. Тренируйтесь для эстетики и наращивайте сильные мышцы, используя эти простые тренировочные советы.

Читать далее

Loading