Полное руководство по тренировкам для начинающих.

Гантель в руке

Вернитесь в форму после длительного перерыва или начните тренироваться с помощью этого простого 8-недельного вводного курса для начинающих.

Читать далее

6-недельная тренировочная программа для улучшения телосложения.

Выпады с гантелями

Если вы новичок в поднятии тяжестей или долго не занимались в тренажёрном зале, и наконец хотите вернуться к тренировкам, ваши потребности должны быть довольно просты: найдите программу, которой легко следовать, требующую достаточных усилий, чтобы добиться некоторого прироста мышечной массы и увеличению силы, чтобы дать своему телу импульс развиваться.

Читать далее

10 лучших упражнений на трицепс для начинающих.

Фитнес, бодибилдинг

Секрет больших рук – это их сбалансированное развитие, т.е. равномерная проработка как бицепсов, так и трицепсов.

Читать далее

Начните здесь и сейчас: 8-недельный тренировочный план для начинающих.

Атлет со штангой

Мужчина вы или женщина, набор массы или сжигание жира, этот план приблизит вас к поставленной цели. Перестаньте скакать от программы к программе и станьте более серьезными атлетами с этими 3 правилами и этим 8-недельным тренировочным планом!

Читать далее

Бодибилдинг для начинающих: тренировки и питание.

Подъём гантелей на бицепс

Если подумываете о том, чтобы приступить к занятиям фитнесом или бодибилдингом, вот несколько аспектов, которые вы должны знать, плюс тренировочная программа верх/низ тела для начинающих.

Читать далее

Программа тренировки для начинающих. 8 недель.

Атлет со штангой на плечах

Программа тренировки для начинающих, поможет вам начать тренироваться в тренажёрном зале, даже если вы, никогда в своей жизни не прикасались, к штанге, гантелям, не тренировались с весом.

Читать далее