Кроссовер
Сгибание рук в кроссовере с верхних блоков.
Сгибание рук в кроссовере с верхних блоков – изолирующее упражнение, направленное на проработку двуглавой мышцы. Данное упражнение используют в основном для завершения тренинга бицепса или в качестве разминки в начале тренировки, с небольшим весом на 20 — 25 повторений
Сведение рук в кроссовере лёжа на наклонной скамье.
Сведение рук в кроссовере лёжа на наклонной скамье — упражнение как сведение в кроссовере на горизонтальной скамье считается изолирующим, силовым.
Сведение рук на нижних блоках в кроссовере лёжа.
Сведение рук на нижних блоках в кроссовере лёжа — изолирующие движение для проработки мышц груди под постоянной нагрузкой, так как с помощью такого тренажера, мышцы груди и плеч находятся под постоянным натяжением троса с грузом.
Сведение рук в кроссовере.
Сведение рук в кроссовере — упражнение считается изолирующим, так как выполняется на тренажере по одной амплитуде движения. Направлено четко на растяжение большой грудной мышцы.