Лёжа
Приседания в тренажёре лёжа.
Приседания в тренажёре лёжа — упражнение направленное на проработку мышц ног (бёдра, ягодичные, икры).
Сведение рук на нижних блоках в кроссовере лёжа.
Сведение рук на нижних блоках в кроссовере лёжа — изолирующие движение для проработки мышц груди под постоянной нагрузкой, так как с помощью такого тренажера, мышцы груди и плеч находятся под постоянным натяжением троса с грузом.
Французский жим штанги лёжа на горизонтальной скамье.
Французский жим штанги лёжа на горизонтальной скамье — упражнение базовое, направлено на придание трехглавой мышце детальной прорисовки и разделения, придания объёма мышц.