Сведение рук на нижних блоках в кроссовере лёжа.

Грудные мышцы

Сведение рук с нижних блоков в кроссовере лёжаСведение рук с нижних блоков в кроссовере лёжа, женщины

Сведение рук на нижних блоках в кроссовере лёжа — изолирующие движение для проработки мышц груди под постоянной нагрузкой, так как с помощью такого тренажера, мышцы груди и плеч находятся под постоянным натяжением троса с грузом.

Читать далееСведение рук на нижних блоках в кроссовере лёжа.

Французский жим штанги лёжа на горизонтальной скамье.

Трёхглавая мышцы (трицепс)

Французский жим штанги на горизонтальной скамьеФранцузский жим штанги на горизонтальной скамье

Французский жим штанги лёжа на горизонтальной скамье — упражнение базовое, направлено на придание трехглавой мышце детальной прорисовки и разделения, придания объёма мышц.

Читать далееФранцузский жим штанги лёжа на горизонтальной скамье.