Жим штанги от шеи лёжа на горизонтальной скамье.

Грудные мышцы

Жим штанги от шеиЖим штанги от шеи

Жим штанги от шеи лёжа на горизонтальной скамье, силовое, базовое многосуставное упражнение, для развития мышц груди.

Читать далее

Жим гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье.

Грудные мышцы

 

Жим одной рукой лёжа на горизонтальной скамье. мужчиныЖим одной рукой лёжа на горизонтальной скамье, женщины

Жим гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье — упражнение для развития большой грудной мышцы, относится к разряду «балансирующих», так как работа идет одной стороной и удержать, сбалансировать вес труднее чем с двумя снарядами.

Читать далее

Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье.

Грудные мышцы

Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье, мужчиныСведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье, женщины

Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье — эффективное упражнение для развития больших грудных мышц.

Читать далее

Жим штанги на горизонтальной скамье.

Грудные мышцы

Жим штанги на горизонтальной скамье — базовое, многосуставное упражнение, направленное на развитие всего плечевого пояса, большой грудной мышцы, задействованы также трицепсы и передние пучки дельтовидных мышц.

Читать далее