горизонтальная скамья
Жим штанги от шеи лёжа на горизонтальной скамье.
Жим штанги от шеи лёжа на горизонтальной скамье, силовое, базовое многосуставное упражнение, для развития мышц груди.
Жим гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье.
Жим гантели одной рукой лёжа на горизонтальной скамье — упражнение для развития большой грудной мышцы, относится к разряду «балансирующих», так как работа идет одной стороной и удержать, сбалансировать вес труднее чем с двумя снарядами.
Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье.
Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье — эффективное упражнение для развития больших грудных мышц.
Жим штанги на горизонтальной скамье.
Жим штанги на горизонтальной скамье — базовое, многосуставное упражнение, направленное на развитие всего плечевого пояса, большой грудной мышцы, задействованы также трицепсы и передние пучки дельтовидных мышц.