Сведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном.

Грудные мышцы

Сведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном, мужчиныСведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном, женщины

Сведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном — упражнение, направленное на проработку грудных мышц, за счет смещения угла наклона в низ, акцент изолированной работы смещается на нижние отделы большой грудной мышцы.

Читать далее

Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном.

Грудные мышцы

Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном. мужчиныСведения гантелей на скамье с положительным наклоном, женщины

Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном — этот вариант выполнения сведения рук, так же хорошо развивает большую грудную мышцу, но в зависимости от угла наклона смещает нагрузку на верхнюю часть грудных мышц.

Читать далее

Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье.

Грудные мышцы

Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье, мужчиныСведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье, женщины

Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье — эффективное упражнение для развития больших грудных мышц.

Читать далее