Сведение гантелей лёжа на скамье с отрицательным наклоном — упражнение, направленное на проработку грудных мышц, за счет смещения угла наклона в низ, акцент изолированной работы смещается на нижние отделы большой грудной мышцы.
Сведение гантелей
Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном.
Сведение гантелей лёжа на скамье с положительным наклоном — этот вариант выполнения сведения рук, так же хорошо развивает большую грудную мышцу, но в зависимости от угла наклона смещает нагрузку на верхнюю часть грудных мышц.
Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье.
Сведение гантелей лёжа на горизонтальной скамье — эффективное упражнение для развития больших грудных мышц.