Сгибание запястий

Сгибание запястий хватом снизу — отличное упражнение для развития мышц предплечья. Все движения направлены на тренинг лучевого сгибателя запястья, длинную ладонную мышцу, локтевой сгибатель запястья, а также глубокие и поверхностные сгибатели пальцев, которые, несмотря на то, что расположены глубоко, обычно составляют основную часть от общего объема работы сгибателей запястья.

Читать далее